Prema studijama provedenim u Iranu, kim je pokazao značajne prednosti u promicanju sagorijevanja masti i gubitka težine. Studija je trajala tri mjeseca i obuhvatila je dvije grupe od 44 žene sa prekomjernom težinom. Tokom studije, obje grupe su dobile savjete o zdravoj ishrani i stavljene su na plan ograničenja kalorija, ograničavajući se na 500 kalorija dnevno. Razlika je bila u tome što je jedna grupa redovno konzumirala 3 grama kima u prahu svaki dan.
Rezultati su izvanredni. Grupa sa kimom izgubila je u proseku 14 kilograma više na težini od grupe sa normalnom dijetom. Dodatno, grupa zlata je doživjela smanjenje tjelesne masti za 14,64%, dok je druga grupa doživjela manje smanjenje od 4,91%. Istraživači su zaključili da je ključni faktor odgovoran za razliku fitosterol, aktivni spoj u kimu koji poboljšava metabolizam i potiče sagorijevanje masti.
- Osim kima, još jedno sjeme na koje žene trebaju obratiti pažnju za poboljšanje zdravlja i mršavljenja je piskavica, poznata i kao piskavica. Ovaj prirodni dodatak ishrani nudi mnoge prednosti ženama, od smanjenja boli u PMS-u i povećanja grudi do pomaganja trudnicama da izazovu porođaj i poboljšanja kvaliteta mlijeka kod dojilja. Osim toga, grčko sjeme također ima pozitivne efekte na kontrolu nivoa šećera u krvi kod dijabetičara.
Ako želite da smršate, ali imate problema sa glađu, grčke sjemenke su dobar izbor. Sjemenke se koriste u kulinarske i medicinske svrhe i stvorit će osjećaj sitosti čak i ako svoju uobičajenu porciju prepolovite. Također usporava apsorpciju šećera u želucu i stimulira proizvodnju inzulina, što je korisno za osobe s dijabetesom.
- Za efikasnu dijetu preporučuje se doručak dodati 10 grama piskavice. Ovo smanjuje vaš apetit i pomaže vam da jedete manje kalorija i kontrolišete svoju težinu.
Osim toga, fitoestrogeni sadržani u sjemenkama piskavice mogu pomoći ženama da povećaju grudi, istovremeno potičući zadržavanje vlage u tkivima. Ovi sastojci takođe igraju ključnu ulogu u stvaranju zdravog majčinog mleka, koje je bogato gvožđem i pomaže bebama da dobiju na težini i smire raspoloženje.
Osim što ublažava bolove u maternici tokom PMS-a, sjemenke piskavice mogu pomoći i u ublažavanju bolova tokom porođaja i izazvati porođaj. Uključivanje ove sjemenke u vašu svakodnevnu ishranu može pružiti mnoge zdravstvene prednosti i pomoći ženama da se osjećaju bolje, zdravije i energičnije.
- Kombinacija kima i sjemenki piskavice može biti od velike pomoći u potrazi za zdravljem, gubitkom težine i opće dobrobiti.
Ukratko, dva prirodna sastojka, kim i sjemenke piskavice, nude izvanredne prednosti ženama koje žele poboljšati svoje zdravlje, poboljšati svoju tjelesnu građu i postići optimalnu ravnotežu u svom tijelu. Studija o kimu pokazuje kako je ovaj začin izuzetno efikasan u sagorijevanju masti, ubrzavanju metabolizma i značajnom gubitku težine. Ne samo da cilantro pomaže kod mršavljenja, već ima i mnoge druge prednosti, kao što je poboljšanje probave i smanjenje tjelesne masti, što ga čini korisnim saveznikom u svakoj dijeti.
