Ako želite ravan stomak, preporučuje se da se klonite ove namirnice jer može izazvati nadimanje i višak gasova. Nadutost može biti uzrokovana određenim namirnicama ili prekomjernom konzumacijom, međutim, nije poznato da određeno povrće također može uzrokovati stvaranje plinova.
Promjenom prehrane i prehrambenih navika možete smanjiti vjerovatnoću nadimanja. Zanimljivo je da je najčešće korišteno povrće, luk, najveći uzrok ovog problema, koji se pojavljuje u gotovo svim kulinarskim kreacijama. Vlakna u luku mogu uzrokovati stvaranje plinova, a ljudi koji su osjetljivi na određene sastojke luka mogu osjetiti grčeve u želucu čak i ako jedu male količine.
- Kako bi ublažili ponavljajuće probleme s nadimanjem, nutricionisti preporučuju smanjenje unosa luka, posebno kada se jede sirov. Prema mišljenju stručnjaka, konzumiranje kuhanog luka može smanjiti vjerovatnoću pojave plinova.
Osim toga, određeno povrće poput karfiola, prokulice i brokule može proizvoditi plin. U cilju prevencije nadimanja, preporučuje se pridržavanje redovne ishrane, često jesti male obroke, ne razgovarati dok jedete i lagano jesti.
BONUS TEKST
Maske za kosu od kvasca su korisna opcija za one koji pate od gubitka kose. Ovaj prirodni lijek prepun je hranjivih tvari koje pomažu u pomlađivanju kose.
Da napravite masku, sakupite sljedeće sastojke:
- 20 grama svežeg kvasca,
- 1 kašika toplog mleka,
- 1 kašika meda
- i 1 žumanca.
Prvo otopite med u vrućem mlijeku jer to pomaže da se bolje sjedini sa ostalim sastojcima. Nakon što se med potpuno otopi, dodajte svježi kvasac i ravnomjerno promiješajte. Ostavite smjesu na toplom mjestu 15 do 20 minuta. Ovo omogućava kvascu da se aktivira i razvije svoja svojstva tokom ovog perioda.
Nakon što je proces odležavanja završen, dodajte žumanca i ponovo dobro izmiješajte sve sastojke. Žumance je bogato vitaminima i proteinima, koji mogu poboljšati efikasnost maske. Alternativno, možete odlučiti da masku povećate dodavanjem jogurta, maslinovog ulja ili gela aloe vere, međutim, kvasac ostaje glavni sastojak koji pruža najznačajnije prednosti.
Kada je maska spremna, nastavite s procesom nanošenja. Nanesite na čistu i blago vlažnu kosu. Budući da kvasac zahtijeva toplinu za najbolje rezultate, preporučuje se da kosu pokrijete plastičnom kapom ili folijom, a zatim dodate sloj ručnika. Ova metoda pomaže folikulima dlake da dublje apsorbiraju hranjive sastojke maske.
Za najbolje rezultate, preporučuje se da masku nosite najmanje sat vremena, međutim, ako je moguće, najbolje je ostaviti je preko noći. Nakon isteka vremena, isperite toplom vodom. Nakon šamponiranja, prepoznatljiv miris kvasca nestaje, ostavljajući kosu potpuno novom. Za najbolje rezultate preporučuje se ponavljanje ovog tretmana dva puta sedmično u trajanju od dva do tri mjeseca. Nakon toga, ako je potrebno, možete pauzirati tri mjeseca prije nastavka liječenja.
Vidite prve rezultate nakon samo jedne upotrebe: kosa će izgledati zdravije, sjajnije i punije. Pošto je bogat proteinima, vitaminima i mineralima, kvasac je efikasan u podsticanju rasta kose.
Kvasac se može koristiti ne samo spolja već i interno. Jednom kada se proguta, ključno je kvasac preliti kipućom vodom ili mlijekom kako bi se održale njegove fermentacijske kvalitete. Za poboljšanje okusa pomiješajte s medom, kakaom ili voćem. Preporučena dnevna doza kvasca za jačanje kose je 25 do 33 grama. Osim toga, najbolje je praviti povremene pauze od najmanje 1-2 mjeseca tokom procesa prijave.
Ova maska sa kvascem nudi prirodan i efikasan način za jačanje kose i smanjenje gubitka kose. Redovnom upotrebom i uravnoteženom ishranom možete postići zdravu, sjajnu kosu. Ova jednostavna formula može se koristiti kao koristan alat u rješavanju problema s kosom, dajući dramatične rezultate u kratkom vremenskom periodu.
