Često mokrenje malih količina urina je uobičajeno i obično se javlja tokom dana, međutim, može uključivati i buđenje nekoliko puta tokom noći. Sadržaj se nastavlja nakon oglasa. Da li imate česte nagone za mokrenjem tokom dana? Ova pojava se obično javlja tokom dana, ali može poremetiti i vaš san, uzrokujući da se budite više puta svake noći kako biste urinirali. Nema peckanja ili bola od ove procedure.
Da li često osjećate iznenadnu i jaku potrebu za pražnjenjem crijeva? Ovaj osećaj je praćen osećajem niskog pritiska u karlici, iznad stidne kosti i u predelu bešike. Je li izazov potisnuti ili odgoditi ovu hitnu potrebu za mokrenjem? Ponekad to rezultira smanjenim protokom urina. Kada uspijete neko vrijeme suzdržati mokraću, uhvatite se u žurbi da pronađete najbliži toalet i stignete tamo na vrijeme kako biste izbjegli nesreću.
- Obično količina urina nije velika, što može biti zbunjujuće. Međutim, ono što slijedi je duboko olakšanje, kao da ste ispustili barem litar. Međutim, pola sata kasnije ponovo se javila želja za mokraćom.
Pokušao sam da razjasnim karakteristike poremećaja mokrenja povezanih sa sindromom preaktivne mokraćne bešike, takođe poznatim kao PAMM (na engleskom OAB-preaktivna bešika). Ovaj sindrom uključuje niz simptoma, od kojih je najvažniji urgentnost – iznenadna i neophodna potreba za mokrenjem. Drugi simptom uočen kod otprilike jedne trećine pacijenata je urgentna inkontinencija, definirana kao nevoljno mokrenje određene količine urina nakon osjećaja hitnosti.
- Treći simptom je učestalo mokrenje, koje se javlja više od 8 puta u toku 24 sata. Može se manifestovati i kao nokturija noću, kada pacijent mora više puta mokriti. PAMM se može podijeliti u dva različita oblika. Prvi je nezavisni sindrom koji se javlja u odsustvu osnovne organske bolesti. Ja to zovem urinarnom inkontinencijom; to je slično promuklostima koju dobijete nakon noći pjevanja, alkohola i cigareta.
U ovom slučaju, iako larinks ostaje organski zdrav, njegova funkcija je ugrožena. Isto tako, neki ljudi mogu imati zdravu bešiku i nemaju nikakvu organsku bolest, ali imaju poremećaj mokrenja koji karakteriše povećana učestalost i hitnost mokrenja što može dovesti do urinarne inkontinencije. Ova varijanta PAMM-a može se pogoršati i prekomjernom konzumacijom jakih diuretika, alkohola i kofeina.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
