Moždani udar je ozbiljno stanje koje zahtijeva hitnu pažnju jer može ometati dotok krvi u mozak, što dovodi do ozbiljnih posljedica kao što su oštećenje mozga, invalidnost, pa čak i smrt. Kako biste smanjili rizik, preporučuje se brzo djelovanje i korištenje popularnog FAST testa za prepoznavanje simptoma moždanog udara:
- Lice: Zamolite osobu da se nasmije. Ako vam se jedna strana lica spusti, to bi mogao biti znak moždanog udara.
- Ruke: Zamolite osobu da podigne ruke. Ako jedna ruka počne klonuti ili ne može stajati uspravno, to može ukazivati na moždani udar.
- Govor: Zamolite drugu osobu da ponovi jednostavnu rečenicu. Ako je vaš govor nejasan ili težak za izgovor, to može biti znak moždanog udara.
- Kada: Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, odmah pozovite 911. Brz odgovor je ključan.
Kada dođe do moždanog udara, liječenje treba započeti što je prije moguće. U nekim slučajevima može se dati aspirin ili drugi trombolitici za poboljšanje rezultata. Ako je uzrok moždanog udara puknuće krvnog suda, liječnici će pokušati zaustaviti krvarenje što je prije moguće.
Osim toga, ključno je prepoznati znakove upozorenja za moždani udar. Ovo uključuje:
- Utrnulost ili slabost u licu, rukama ili nogama, obično na jednoj strani tijela.
Osjećaj iznenada zbunjen ili teško razumljiv. - Problemi s govorom.
- Poteškoće sa gledanjem na jedno ili oba oka.
- Problemi s hodanjem, ravnotežom ili koordinacijom.
- Iznenadna vrtoglavica ili glavobolja bez jasnog uzroka.
Ako osjetite bilo koji od ovih simptoma, odmah potražite medicinsku pomoć, čak i ako niste sigurni da li je riječ o moždanom udaru. Osim toga, edukacija porodice i prijatelja o simptomima moždanog udara i kako odgovoriti može biti ključ za pravovremenu i efikasnu intervenciju.
ŠTA JE NAJBOLJE DA JEDETE ZA VEČERU? Nutricionistkinja Marija nam otkiva dve ključne stvari za dobro varenje
Nutricionista Marija Milanović otkriva šta voli da jede za večeru. Njen savet je jednostavan, brz za pripremu i veoma zdrav jer je večera poslednji obrok u danu, pa nije uvek lako napraviti pravi izbor i izabrati hranu sa manje kalorija. Osjećaj sitosti cijelu noć do doručka sljedećeg dana. Nutricionistica Marija Milanović na našem portalu ističe da je pored izbora namirnica izuzetno važno i vreme jela: „Da biste omogućili bolju probavu hrane i dali osećaj opuštenosti u stomaku, najbolje je najkasnije do prije spavanja 2 sata za večeru “Prvo pripremite piletinu, začinite i ispecite po želji, a zatim narežite na komade. Salatu operite i nasjeckajte po potrebi ili je kupite unaprijed narezanu ako nemate vremena. Dodajte malo cherry paradajza (možete ih prepoloviti ili na četvrtine ako želite). Dodajte narezanu piletinu sa roštilja, dodajte maslinovo ulje, limun i grčki jogurt, te željene začine.
Ovo je praktična večera za koju je potrebno oko 20 minuta da se pripremi i koju možete ponijeti sa sobom gdje god da krenete. Nutricionisti nude još jedno rješenje: „Osim ove varijante možete izabrati i svježi sir sa salatom i sjemenkama, te bijelu ribu sa grilovanim povrćem (bakalar, pastrmka, brancin, orade). Isprobajte neki od njenih prijedloga za ukusnu i izdašnu večeru.
