Ako tražite jednostavan način da poboljšate svoje zdravlje i ostanete u formi, ovaj prirodni napitak bi mogao biti prava stvar za vas. Ne samo da pomaže u regulaciji tjelesne težine, već ima i mnoge zdravstvene prednosti. Prema Doctor Dietas Webu, napitak može potaknuti metabolizam, poboljšati probavu i pomoći u sagorijevanju masti, dok stabilizira nivo šećera u krvi i poboljša apsorpciju vitamina i nutrijenata.
Ključni sastojak – zobene pahuljice
Ovsena kaša je jedan od najvažnijih sastojaka u ovom receptu. Bogate su vitaminima i mineralima, pružaju dugotrajan osjećaj sitosti i pomažu u smanjenju apetita. Osim toga, zobena kaša je važan saveznik u borbi protiv povišenog holesterola i visokog krvnog pritiska.
- Šta ovo piće može učiniti za vas?
Pomaže u zdravom mršavljenju.
Ubrzava metabolizam i poboljšava probavu.
Može smanjiti visok holesterol i krvni pritisak.
Prevencija kardiovaskularnih bolesti.
Reguliše nivo šećera u krvi.
Poboljšajte zdravlje crijeva i otklonite bolove u želucu.
Uklonite nadimanje i gasove.
Podstiče redovno pražnjenje creva.
Uklanja toksine iz debelog crijeva.
Doprinosi zdravlju kostiju, zglobova, zuba, noktiju i kose.
Sprečiti osteoporozu.
Podržava broj krvnih zrnaca i sprečava anemiju.
Pomaže u smanjenju stresa i podržava nervni sistem.
Poboljšava koncentraciju, fokus i san.
sirovina:
1 šolja vode
4 kašike valjanih zobi
1 limun
pripremiti:
Stavite sve sastojke u blender i izmiksajte dok ne postane glatka. Pijte ovaj napitak ujutru na prazan stomak i uveče pre spavanja.
Kako to funkcionira?
Ovaj recept pomaže u detoksikaciji organizma, čišćenju probavnog sistema i uklanjanju toksina. Redovnom konzumacijom ovog napitka možete spriječiti zatvor i razne probavne probleme, ublažiti nadutost i plinove.
Bonus savjet: Jedite zdrav doručak od ovsenih pahuljica
Ovsena kaša nije samo ključni sastojak ovog napitka, već je idealna i za brz, ukusan i zdrav doručak. Hladne ovsene pahuljice možete pripremiti tako da ih prelijete mlijekom, po želji dodate cimeta i zaslađivača i ostavite preko noći u frižideru. Ujutro ćete imati zdrav i zasitan obrok spreman za uživanje u bilo koje vrijeme.
- Osnovni recept za hladnu ovsenu kašu:
4 kašike valjanih zobi
4 kašike mleka
6 kašika jogurta
1 kašičica chia sjemenki
1 kašičica meda
Voće po vašem izboru
Sve sastojke (osim voća) stavite u hermetički zatvorenu posudu, dobro promiješajte i ostavite u hladnjaku preko noći. Ujutro dodajte voće po potrebi za zdrav obrok koji možete ponijeti sa sobom.
Zdravlje je nadohvat ruke
Redovna konzumacija ovog napitka može značajno poboljšati vaše zdravlje i pomoći vam da na prirodan način postignete idealnu formu tijela. Bez skupih lijekova i dijeta, ovaj jednostavan recept je pravi saveznik u postizanju zdravijeg, uravnoteženijeg života.
Kako ovaj napitak pomaže u detoksikaciji organizma?
Osim što pomaže u regulaciji tjelesne težine, ovaj napitak djeluje i kao snažan detoksikant za tijelo. Glavni sastojak, zobena kaša, bogata je vlaknima, što znači da podstiče redovno pražnjenje crijeva i pomaže u eliminaciji štetnih tvari iz tijela. Vlakna djeluju kao prirodni “čistač” za crijeva, sprječavajući taloženje toksina i poboljšavajući funkciju probavnog sistema.
Osim toga, limun u ovom napitku pomaže u alkalizaciji tijela. Iako je limun sam po sebi kiseo, on stvara alkalnost u tijelu, pomažući u održavanju zdrave pH ravnoteže i detoksikaciji jetre. Limun je takođe bogat vitaminom C, koji može ojačati imuni sistem, poboljšati apsorpciju hranljivih materija i ubrzati oporavak organizma od stresa i bolesti.
