Štitna žlijezda je mala žlijezda smještena u prednjem dijelu vrata, ali igra vitalnu ulogu u tijelu. On proizvodi hormone kao što su trijodtironin (T3) i tiroksin (T4), koji imaju direktan učinak na gotovo sve tjelesne funkcije, uključujući metabolizam, rast, razvoj i regulaciju temperature. Uravnotežena funkcija štitnjače neophodna je za pravilno funkcioniranje tijela, a problemi poput hipotireoze (niska funkcija štitnjače) mogu uzrokovati simptome kao što su umor, depresija, debljanje i druge zdravstvene probleme.
- Prirodna formula za zdravlje štitnjače
Certificirani holistički nutricionist Syeda Kiran Zahra Husain predstavlja jednostavan i efikasan recept za podršku zdravlju štitne žlijezde i regulaciju metabolizma. Formula uključuje nekoliko ključnih sastojaka:
Štitna žlijezda je mala žlijezda smještena u prednjem dijelu vrata, ali igra vitalnu ulogu u tijelu. On proizvodi hormone kao što su trijodtironin (T3) i tiroksin (T4), koji imaju direktan učinak na gotovo sve tjelesne funkcije, uključujući metabolizam, rast, razvoj i regulaciju temperature. Uravnotežena funkcija štitnjače neophodna je za pravilno funkcioniranje tijela, a problemi poput hipotireoze (niska funkcija štitnjače) mogu uzrokovati simptome kao što su umor, depresija, debljanje i druge zdravstvene probleme.
- Prirodna formula za zdravlje štitnjače
Certificirani holistički nutricionist Syeda Kiran Zahra Husain predstavlja jednostavan i efikasan recept za podršku zdravlju štitne žlijezde i regulaciju metabolizma. Formula uključuje nekoliko ključnih sastojaka:
sirovina:
- 7 šoljica izvorske ili filtrirane vode
- 1 šolja čistog soka od brusnice
- 1/4 kašičice sušenog đumbira
- ½ kašičice cejlonskog cimeta
- četvrtina kašičice muškatnog oraščića
- 3/4 šolje sveže ceđenog soka od pomorandže
- 1/4 šolje sveže ceđenog soka od limuna
pripremiti:
Zakuhajte vodu i dodajte sok od brusnice.
Dodajte začine – đumbir, cimet i muškatni oraščić – i kuhajte smjesu na laganoj vatri oko 20 minuta.
Kada se smjesa ohladi na sobnu temperaturu, dodajte svježe iscijeđeni sok od pomorandže i limuna.
Pijte ovu mešavinu tokom dana.
- Prednosti sastojaka:
Brusnice su bogate jodom, esencijalnim mineralom potrebnim za zdravlje štitnjače. Jod pomaže u regulaciji metabolizma i detoksikaciji organizma. - Đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u ublažavanju simptoma hipotireoze i poboljšanju ravnoteže hormona štitnjače.
- Cimet može smanjiti upalu i poboljšati osjetljivost na inzulin, što je važno za osobe s Gravesovom bolešću. Takođe stimuliše proizvodnju hormona štitnjače.
- Muškatni oraščić stimuliše metabolizam i poboljšava raspoloženje, što je dobro za hormonsku ravnotežu.
- Sok od narandže je bogat vitaminom C i magnezijumom koji pomaže u eliminaciji toksina iz organizma.
- Limunov sok ima svojstva detoksikacije i jača imuni sistem.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
