Lična higijena je veoma važna za zdravlje i red u svakodnevnom životu. Međutim, ponekad nam nedostaju stvari. Danas ćemo pogledati koji se dio tijela često zanemaruje prilikom tuširanja.
Danas ćemo govoriti o ličnoj higijeni, konkretno o procesu tuširanja. Znamo da ponekad možete osjetiti potrebu da požurite i brzo završite.
Međutim, ova metoda se ne preporučuje… Možda ćete se iznenaditi kada saznate koji dio tijela ima najveću koncentraciju mikroorganizama, te moguće posljedice neadekvatnog i čestog čišćenja! dr. Karan Raj često raspravlja o temama vezanim za fizičku higijenu i razbija mnoge zablude, naglašavajući zdravstvene probleme koji se često zanemaruju.
Uz uvide ovog stručnjaka možete otkriti mnoštvo zanimljivih informacija o svom tijelu i najboljim praksama za njegu tijela. dr. Raj je naglasio da čak i ljudi koji se svakodnevno kupaju često ne uspijevaju adekvatno očistiti svoj pupak, koji se smatra jednim od najprljavijih dijelova tijela.
Ovo posebno područje ima tendenciju da skuplja bakterije, razne vrste prljavštine, mrtve stanice kože, vlakna tkanine i druge slične ostatke. Važno je napomenuti da jednostavno pranje ili kupanje vodom nije dovoljno; Strogo izbjegavati upotrebu oštrih predmeta za čišćenje!
Upotreba takvih predmeta nosi značajan rizik od ozbiljnih ozljeda i moguće infekcije. Za efikasnije čišćenje pupka neophodan je upijajući pamuk. Ključno je da temeljito operete i osušite područje pupka. Prema riječima ljekara, topli, vlažni nabori stvaraju savršeno okruženje za gljivice, uzrokujući pečenje, crvenilo i loš miris.
- Praktičan način čišćenja pupka je da nanesete malu količinu kokosovog ili maslinovog ulja, ostavite da djeluje 10 do 15 minuta, a zatim isperite. Nakon nanošenja ulja potrebno je oprati pupak vodom i sapunom.
Održavanje dosljednosti u ovom pristupu je ključno, posebno tokom treninga. Dok neki ljudi mogu započeti i završiti dan tuširanjem, drugi se mogu odlučiti za tuširanje u različito doba dana. Međutim, doktori imaju važnu poruku za sve. Da li ste ikada pomislili da često kupanje može negativno uticati na vaše zdravlje, posebno na kožu?
U tim vrućim ljetnim danima, teško je odoljeti želji za tuširanjem i opuštanjem, zbog čega se mnogi od nas upuštaju u to više puta dnevno ne razmišljajući o mogućim posljedicama.
Možda je iznenađenje, ali zdravstveni stručnjaci kažu da je rjeđe kupanje dobro za našu kožu!
- Dermatologinja Mary Stephenson savjetuje da kupanje svakog dana možda nije potrebno. Na učestalost tuširanja uglavnom utiču lični faktori kao što su tip kože, godine i nivo aktivnosti. Doktori preporučuju kupanje svaka dva do tri dana, što je iznenađujuće. Šta više volite: tuširanje ili opuštanje u kadi?
Tuševi troše do 50% manje vode nego kade. Važno je uzeti u obzir dužinu tuširanja, pet do sedam minuta je idealno. Prema njegovim riječima, često tuširanje može oštetiti zaštitnu barijeru kože i iscrpiti njena prirodna ulja, što dovodi do suhoće, iritacije, a ponekad i osipa ili crvenila.
On je naglasio da, generalno, pljuskovi ne bi trebalo da traju duže od tri minuta. To znači da se trebamo češće tuširati tokom fizičke aktivnosti, treninga ili posla, jer ove situacije mogu uzrokovati pojačano znojenje.
