Prema njegovim zapažanjima, prebrzo konzumiranje vlakana, pogotovo ako niste navikli na njih, može dovesti do neugodnih simptoma, naglašavajući direktnu povezanost našeg ukupnog zdravlja i zdravlja crijeva.
Sve veći broj ljudi pati od probavnih problema, što se može pripisati nezdravoj ishrani, ubrzanom načinu života i nedovoljnoj fizičkoj aktivnosti. Ovi problemi su češći ljeti, a posebno pogađaju želudac. Stoga se mora identificirati početni smjer djelovanja za rješavanje posljedica ovih bolesti.
- Dr. Zoe naglašava važnost konzumiranja 30g vlakana dnevno, ali istraživanja pokazuju da šokantnih 91% Britanaca ne ispunjava ovaj preporučeni unos.
- Nažalost, situacija se nije promijenila. Prehrana bogata vlaknima može smanjiti vjerovatnoću srčanih bolesti, moždanog udara, dijabetesa tipa 2 i raka crijeva.
Uključivanje činije hranljivog jogurta sa integralnim žitaricama, voćem, orašastim plodovima i semenkama u doručak ili pravljenje salate od pasulja za ručak može vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve sa vlaknima, predlaže ona. Međutim, upozorava da ne konzumirate vlakna prebrzo ako niste navikli na njih, jer to može uzrokovati neugodne simptome. Nadalje naglašava direktnu povezanost između našeg ukupnog zdravlja i stanja crijeva.
Podrška vašem imunološkom sistemu je jedna od prednosti koje pruža. Veliki dio (do 70%) naših imunoloških ćelija nalazi se u našim crijevima. Ove imunološke ćelije igraju ključnu ulogu u zaštiti naših tijela izgradnjom barijere protiv štetnih mikroorganizama. Ova barijera, nazvana crijevna sluznica, sadrži veće koncentracije antitijela od drugih dijelova tijela. Reaguje na ozljedu ili infekciju bez oštećenja zdravog tkiva”, zaključila je.
BONUS TEKST
Kristina Gagarkina često razmišlja o svojoj impulzivnoj odluci da se uda za turskog biznismena koji je sada u zatvoru, ostavljajući je da sama brine o svojih 22 djece. Porodica 26. avgust 2024. – 11:36 Autor: Vanja Mileković Kristina se udala za imućnog Turčina i rodila 22 djece. On je trenutno u zatvoru i ona se moli Bogu da što prije napusti ovaj svijet.
Romansa Christine i Galipa Ozturka počela je na odmoru prije više od pet godina. Kristina je u to vrijeme tek završila proceduru razvoda i odlučila otići na plažu da se opusti i ostavi kćerku na brigu porodici. Tokom tog bijega upoznala je milijardera Galipa Ozturka. Tajkun, koji je u svojim kasnim 50-im, proveo je više od decenije u Gruziji, gdje je izgradio uspješno poslovno carstvo koje je uključivalo nekoliko uspješnih hotela.
Kada je upoznao Christinu, već je bio oženjen ženom iz Kine, istih godina kao i Christina. Jedan otac Turčin, Kineskinja, imao je šestoro djece. Ali to ga nije spriječilo da napusti porodicu i potpuno se posveti svojoj mladoj novoj supruzi Christini. “Ozturk je primijetio da je upravo ona žena koju je tražio, pravi brušeni dijamant, i odmah je prepoznao čistoću njenog srca.
Kristina je rekla: “Čim smo se vjenčali, mužu sam izrazila želju za velikom porodicom, a zapravo za vlastitim rasadnikom. On je moje želje uzeo k srcu i dao mi veliku porodicu i svoj privatni vrtić. Samo mjesec dana nakon toga Njihov prvi susret, Cristina i Galip su se vjenčali, sa ciljem da imaju 105 djece.
Galip je preuzeo vođenje agencije, birajući surogat majke i osiguravajući da ispune sve potrebne uslove. Kristina je 2020. godine preko surogat majke rodila njihovog prvog sina, kao i biološko dijete. Zbog rastućih potreba porodice, porodica Ozturk uložila je oko 168.000 € u surogat majku i dodatnih 90.000 € u dadilju i domaćicu.
Od 2023. godine porodica turskog milijardera ima 22 djece, od kojih su sva inspirirana očevim fotografijama i slikama. Cristina priznaje da nosi više šešira u vrtiću, ne samo kao učiteljica, već i kao računovođa i supervizor, upravljajući plaćanjima dadilja, organiziranjem obroka, dogovaranjem vakcinacije i još mnogo toga.
