Danas ćemo pisati o savjetima doktora koji je govorio na temu zdravlja i o tome koje je piće jako loše za nas. Upozorio je da od njega skače holesterol a i prijeti srčani, a o čemu se tačno radi pročitajte u nastavku.
U moru saveta o zdravlju, dijetama i „čudotvornim“ namirnicama, često se glas stručnjaka gubi, iako bi upravo oni trebalo da budu najglasniji. Lekari, posebno oni iz oblasti kardiologije, često upućuju na potrebu za promenom duboko ukorenjenih navika, što se ponekad doživljava kao neprijatno upozorenje. Ipak, prema istraživanjima u Srbiji, bolesti srca ostaju vodeći uzrok smrtnosti, a jedan od ključnih faktora za njihovo sprečavanje je ishrana i životni stil.
Iako se godinama ukazuje na štetnost pušenja, nedostatka fizičke aktivnosti i preteranog unosa masne hrane, postoji niz svakodnevnih navika koje ljudi smatraju bezazlenim, a koje mogu imati ozbiljne posledice po srce i krvne sudove. Na to upozorava i poznati kardiohirurg dr Džeremi London, koji u svojim javnim istupima ukazuje na namirnice i pića koja, iako društveno prihvaćena, dugoročno negativno utiču na organizam.
- Brza hrana: Mnogi je doživljavaju kao praktičnost, ali industrijski obrađeni sastojci, trans masti, soli i aditivi mogu izazvati hronične upale, što vremenom utiče na krvne sudove i srce.
- Gazirani napici: Iako su popularni, gazirani napici (bilo obični ili dijetalni) naglo podižu nivo šećera u krvi, što povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.
Jedan od ključnih problema koji se ističe je konzumacija gaziranih pića, koja ozbiljno narušava metabolizam. Limonka ili dijetalna gazirana pića često sadrže količinu šećera koja višestruko premašuje dnevnu preporuku, što izaziva naglo povećanje triglicerida i insulinsku rezistenciju, što su faktori koji direktno povećavaju rizik od srčanih oboljenja. Dr London ih naziva “tečnom smrću”, upozoravajući da je ova navika lako steći, ali teško se rešiti.
Zanimljivo je i to što se na listi štetnih namirnica često nađe kravlje mleko. Iako je decenijama promovisano kao simbol zdravlja zbog visokog sadržaja kalcijuma i proteina, retko se spominje da zasićene masti u punomasnom mleku mogu doprineti rastu lošeg holesterola i povećati rizik od srčanih oboljenja. Ova činjenica postavlja pitanje o dugoročnim posledicama ove navike, s obzirom da je čovek jedini sisavac koji nastavlja konzumirati mleko drugih vrsta i u odraslom dobu.
- Alkohol: Iako se često smatra da čaša vina može biti korisna za zdravlje srca, stručnjaci sve više osporavaju ovu tvrdnju. Alkohol je toksičan za sve ćelije tela, i čak u umerenim količinama može imati negativne posledice.
Zdravstveni portali, kao što su RTS Zdravlje i Danas, ukazuju na važnost preventive i promene navika pre nego što se pojave ozbiljni simptomi. Bolesti srca često se razvijaju tiho, bez očiglednih znakova, pa prvi simptom može biti upravo infarkt ili moždani udar. Stručnjaci savetuju da obratimo pažnju na svakodnevne izbore, čak i kada se ti izbori čine bezazlenim ili društveno prihvaćenim.
- Prevencija: Promena životnih navika, iako nije laka, može biti ključna za dugoročno zdravlje srca. Stručnjaci naglašavaju da nije reč o potpunoj zabrani, već o svesnom izboru da se smanji učestalost loših navika. Svaka promena prema uravnoteženijoj ishrani i zdravijem načinu života može imati pozitivan efekat na srce.
U vremenu kada su informacije lako dostupne, odgovornost za zdravlje sve više prelazi u ruke svakog pojedinca. Saveti lekara, poput dr Londona, nisu tu da plaše već da podstaknu ljude na svestan izbor. Srce, kao organ koji neumorno radi od prvog do poslednjeg dana života, zaslužuje pažnju i pravilnu negu. Način na koji se prema njemu odnosimo direktno utiče na njegov rad i kvalitet života.
- Zdravlje srca: Prevencija i pravilna ishrana mogu značajno smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, što je poruka koja zaslužuje veću pažnju. U borbi za zdravo srce, svesni izbori su najjače oružje.
Iako savremeni način života ne ostavlja mnogo vremena za promišljanje o ishrani, upozorenja stručnjaka jasno poručuju da zdravlje nema alternativu. Ono što danas deluje kao sitna navika, sutra može postati ozbiljan problem. Slušanje saveta i prilagođavanje svakodnevnih izbora ostaje najvažniji korak ka zdravom i dužem životu.
