Bolest nam često poremeti dnevne planove i tjera nas da danima ležimo u krevetu, osjećamo se umorno i slabo. Bakterije i virusi su gotovo posvuda, a budući da se šire kapljičnim putem, teško ih je izbjeći.
Ipak, najbolji način borbe protiv bolesti je jačanje imunološkog sustava pravilnom prehranom, posebice unosom vitamina i minerala. Osim što je dobro poznat po upotrebi u kuhinji, lovorov list ima sličnu vrijednost u promicanju zdravlja, no sada ćemo se usredotočiti na jedan recept koji može biti vaša “bomba zdravlja”.
YouTube kanal “The Simple Cook” nudi recept za eliksir koji može značajno povećati vašu otpornost na bolesti. Ovaj jednostavan napitak sadrži snažne prirodne sastojke poput đumbira, naranče, kurkume i limuna, koji su svi bogati vitaminima i antioksidansima za podršku imunološkom sustavu. Evo kako pripremiti ovaj napitak.
Sirovina:
- 50 grama đumbira,
- naranča,
- 1 žličica kurkume u prahu,
- limun,
- 200 ml vode.
Pripremiti:
Prvi korak je oguliti đumbir koji je poznat po svojim protuupalnim i antibakterijskim svojstvima. Nakon guljenja narežite na male komadiće.
Nasjeckani đumbir stavite u blender.
Zatim pojedite naranču koja je bogata vitaminom C koji je neophodan za jačanje vašeg imunološkog sustava. Podijelite naranče na dva jednaka dijela i iscijedite sok preko đumbira.
Dodajte žličicu kurkume (snažnog antioksidansa) pomiješanu s malo limunova soka.
Sve ove sastojke dobro izmiksajte u blenderu dok ne dobijete homogenu smjesu.
Procijedite smjesu kroz gusto cjedilo, cijedite pulpu kako biste izvukli što više tekućine. Dobiveni napitak popijte svako jutro prije bilo čega drugog. Preostalu tekućinu prelijte u staklenu posudu i čuvajte u hladnjaku kako biste napitak mogli piti nekoliko dana unaprijed.
Ovaj napitak odličan je način za jačanje cjelokupnog imunološkog sustava. Sastojci kao što su đumbir, limun, naranča i kurkuma rade zajedno kako bi osigurali tijelu esencijalne vitamine i minerale, osiguravajući da vaša prirodna obrana bude što jača i bez bolesti. Iako je riječ o jednostavnom receptu, njegovo djelovanje je izvanredno – prirodni “čarobni eliksir” koji može postati sastavni dio vaše svakodnevice. Jak imunološki sustav ključan je za očuvanje zdravlja, a ovaj napitak može vam pomoći u borbi protiv virusa i drugih štetnih mikroorganizama na potpuno prirodan način.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
