Mnogi ljudi koji se bore s prekomjernom težinom traže čarobne načine da smršaju što je brže moguće. Međutim, brzo jedenje često može imati negativne posljedice po zdravlje. Zato doktori preporučuju postupno mršavljenje. Nutricionistica Courtney D’Angelo tvrdi da je čaj od peperminta savršen saveznik u postizanju vaših idealnih linija.
“Čaj od mente nema kalorija. Slatkastog je okusa koji značajno smanjuje apetit i želju za slatkim. Osim toga, menta ima antivirusna, antibakterijska i protuupalna svojstva i blagotvorno djeluje na probavni trakt”, rekla je ona za portal Eat. Ovo, nemoj to jesti”, ističući da pepermint pozitivno utiče na raspoloženje i može poboljšati pamćenje. Također je istakla potrebu korigiranja prehrane i uvođenja umjerene fizičke aktivnosti.
Pored ovih svojstava, pepermint je i odličan relaksant mišića. Umiruje mišiće i pospješuje protok hrane i plinova, što također pomaže zdravlju i izgledu, jer njegova snažna aroma smanjuje apetit i stoga pomaže u gubitku težine.
Osim što pomaže u održavanju vitke figure, čaj od peperminta ima i mnoge druge prednosti. Na primjer, može ublažiti stres. Mentol u listovima peperminta je odličan sedativ, pa će vam topla šolja čaja od mente pomoći da se opustite i opustite nakon napornog dana.
Čaj od peperminta također može ublažiti glavobolje, simptome prehlade i pomoći u ublažavanju suhog kašlja i upale grla.
Kako pripremiti čaj od nane
Priprema čaja od mente je vrlo jednostavna i lako se može napraviti kod kuće. Sve što vam treba su listovi mente (svježi ili sušeni) i voda.
- Evo nekoliko koraka:
Priprema listova:
Ako koristite svježe listove, dobro ih operite. Šolja čaja obično zahteva oko 10 listova mente.
Kipuća voda:
Zakuhajte vodu i ostavite da se malo ohladi (idealna temperatura za pripremu čaja je oko 80°C).
Potopiti:
Listove mente prelijte vrućom vodom i ostavite da odstoji 5-10 minuta, u zavisnosti od toga koliko jak čaj želite da bude.
Odvod:
Procijedite čaj da uklonite listove.
Uživaj:
Možete ga poslužiti toplo ili hladno, a ako želite, dodajte malo meda ili limuna za dodatnu aromu.
- Ostale zdravstvene prednosti čaja od peperminta
Poboljšajte probavu:
Čaj od nane može pomoći u smirivanju probavnog sistema, ublažavanju grčeva i nadimanja, te stimulira proizvodnju žuči, što olakšava varenje masti.
Za ublažavanje mučnine:
Pepermint je poznat po svojim svojstvima protiv mučnine i može biti od pomoći u ublažavanju mučnine kretanja ili jutarnje mučnine kod trudnica.
Lako dišite:
Mentol u čaju od nane može pomoći u otvaranju disajnih puteva, što može biti od pomoći kod prehlade, alergija ili astme.
Opustite se i smanjite stres:
Aromaterapija čajem od mente može smanjiti stres i anksioznost, pomoći vam da se opustite i poboljšate san.
