Jela je jabuku prije spavanja svake večeri mjesec dana: evo šta se dogodilo
Jedna srednja jabuka sadrži oko 4 grama vlakana koja su neophodna za zdravu probavu. Iako je izreka „jabuka na dan tjera doktora podalje“ poznata, mnogi ljudi nisu svjesni pozitivnih efekata koje ovo voće ima na naše tijelo. Ana (29) odlučila je da ispita uticaj ove zdrave navike na osnovu sopstvenog iskustva, a rezultati su bili iznenađujući.
Anna priča svoju priču
“Uvijek sam imao problema sa varenjem – iako sam redovno vježbao i kretao se, često sam se osjećao naduto, tromo i frustrirano jer nisam mogao regulisati rad crijeva. Pročitao sam da su jabuke bogate vlaknima i da ih treba jesti svaki dan , pa sam odlučila da probam“, započinje svoju priču Ana.
- Svaki dan prije spavanja pojede jabuku dok gleda TV. “Posle nekoliko dana sam počela da primećujem promene. Svako jutro sam se osećala lakše, a što je najvažnije, moja stolica je postala redovna. U toalet sam išla samo jednom u dva-tri dana, a sada idem čim sam Ustanem li jedne noći preskočim jabuke i odmah primijetim razliku”, dodaje Anna.
Probala je i drugo voće, kao što su kruške i banane, ali nijedno nije imalo isti efekat kao jabuke.
Zašto su jabuke tako efikasne?
Jedna srednja jabuka sadrži oko 4 grama vlakana, što je oko 15% dnevnih potreba odrasle osobe. Vlakna su ključna za pravilnu probavu jer:
- Poboljšavaju rad crijeva i olakšavaju pražnjenje crijeva.
- Pružaju duži osjećaj sitosti i pomažu u kontroli težine.
- Usporavaju apsorpciju šećera i stabiliziraju nivoe energije u tijelu.
BONUS TEKST
Kristina Gagarkina često razmišlja o svojoj impulzivnoj odluci da se uda za turskog biznismena koji je sada u zatvoru, ostavljajući je da sama brine o svojih 22 djece. Porodica 26. avgust 2024. – 11:36 Autor: Vanja Mileković Kristina se udala za imućnog Turčina i rodila 22 djece. On je trenutno u zatvoru i ona se moli Bogu da što prije napusti ovaj svijet.
Romansa Christine i Galipa Ozturka počela je na odmoru prije više od pet godina. Kristina je u to vrijeme tek završila proceduru razvoda i odlučila otići na plažu da se opusti i ostavi kćerku na brigu porodici. Tokom tog bijega upoznala je milijardera Galipa Ozturka. Tajkun, koji je u svojim kasnim 50-im, proveo je više od decenije u Gruziji, gdje je izgradio uspješno poslovno carstvo koje je uključivalo nekoliko uspješnih hotela.
Kada je upoznao Christinu, već je bio oženjen ženom iz Kine, istih godina kao i Christina. Jedan otac Turčin, Kineskinja, imao je šestoro djece. Ali to ga nije spriječilo da napusti porodicu i potpuno se posveti svojoj mladoj novoj supruzi Christini. “Ozturk je primijetio da je upravo ona žena koju je tražio, pravi brušeni dijamant, i odmah je prepoznao čistoću njenog srca.
Kristina je rekla: “Čim smo se vjenčali, mužu sam izrazila želju za velikom porodicom, a zapravo za vlastitim rasadnikom. On je moje želje uzeo k srcu i dao mi veliku porodicu i svoj privatni vrtić. Samo mjesec dana nakon toga Njihov prvi susret, Cristina i Galip su se vjenčali, sa ciljem da imaju 105 djece.
Galip je preuzeo vođenje agencije, birajući surogat majke i osiguravajući da ispune sve potrebne uslove. Kristina je 2020. godine preko surogat majke rodila njihovog prvog sina, kao i biološko dijete. Zbog rastućih potreba porodice, porodica Ozturk uložila je oko 168.000 € u surogat majku i dodatnih 90.000 € u dadilju i domaćicu.
Od 2023. godine porodica turskog milijardera ima 22 djece, od kojih su sva inspirirana očevim fotografijama i slikama. Cristina priznaje da nosi više šešira u vrtiću, ne samo kao učiteljica, već i kao računovođa i supervizor, upravljajući plaćanjima dadilja, organiziranjem obroka, dogovaranjem vakcinacije i još mnogo toga.
