Simptomi, uzroci i kako ga liječiti prirodnim putem
Osjećate li se iscrpljeno, nemate energije i uporno ste slabi čak i nakon duge noći sna? Patite od nesanice, apatije, bolova u mišićima, stalne letargije i nedostatka motivacije? Ovi simptomi mogu ukazivati na sindrom hroničnog umora (CFS), stanje koje ozbiljno narušava kvalitetu života i ne treba ga zanemariti.
- Hronični umor često je praćen nizom fizičkih i psihičkih tegoba, uključujući smanjen imunitet, anksioznost i depresiju, što otežava dijagnozu i liječenje ovog stanja.
Šta je sindrom hroničnog umora?
Sindrom hroničnog umora (CFS) je prvi put prepoznat kao bolest 1980-ih godina. Bolest češće pogađa žene, a najviše su ugrožene osobe u 40-im i 50-im godinama. Za razliku od običnog umora, koji se rješava odmorom i opuštanjem, kronični umor je ozbiljnije stanje koje uključuje kronični umor, poteškoće s koncentracijom, psihičku nestabilnost i narušen imunitet.
- Razlika između običnog i hroničnog umora
Uobičajeni umor:
Javlja se nakon fizičkog ili psihičkog napora i obično nestaje nakon kvalitetnog odmora.
Hronični umor:
Traje više od šest mjeseci i ometa svakodnevne aktivnosti. Karakterizira ga duboki umor koji ne nestaje ni nakon odmora, kao i drugi simptomi kao što su poteškoće s koncentracijom, bolovi u mišićima i česte infekcije.
simptomi hroničnog umora
Postoje mnogi simptomi hroničnog umora koji se razlikuju od osobe do osobe. Najčešći uključuju:
Stalno se osjećate pospano i umorno čak i nakon dugog sna.
Bol u mišićima i zglobovima.
Problemi sa smetnjama i pamćenjem.
Smanjen imunitet, česte infekcije i česte prehlade.
Glavobolja, vrtoglavica.
Anksioznost, depresija i apatija.
Probavni problemi kao što su iritacija crijeva i nadimanje.
Noćno znojenje i napadi panike.
Pravilna ishrana
Hrana bogata nutrijentima može igrati ključnu ulogu u borbi protiv hroničnog umora. Fokusirajte se na:
Svježe povrće i voće (naročito citrusi, koji su bogati vitaminom C).
Integralne žitarice i orasi.
Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama (losos, laneno sjeme).
Proizvodi poput bijelog luka, propolisa i ulja crnog kima za jačanje imuniteta i dodatnu energiju 4. Prirodni lijekovi
Ulje crnog kima: Poznato po svojim imunomodulatornim efektima.
Propolis: Snažan prirodni antibiotik.
Đumbir i limun: Dobar izbor za detoksikaciju organizma i obnavljanje energije.
u zaključku
Hronični umor je stanje koje se ne smije zanemariti jer može ozbiljno utjecati na kvalitetu života. Prvi korak u borbi protiv nje je razumijevanje simptoma i uzroka te hitna konsultacija s liječnikom. Prilagođavanjem načina života, pravilnom ishranom i upotrebom prirodnih lekova može se značajno poboljšati energija i opšte stanje organizma.
BONUS TEKST
Kristina Gagarkina često razmišlja o svojoj impulzivnoj odluci da se uda za turskog biznismena koji je sada u zatvoru, ostavljajući je da sama brine o svojih 22 djece. Porodica 26. avgust 2024. – 11:36 Autor: Vanja Mileković Kristina se udala za imućnog Turčina i rodila 22 djece. On je trenutno u zatvoru i ona se moli Bogu da što prije napusti ovaj svijet.
Romansa Christine i Galipa Ozturka počela je na odmoru prije više od pet godina. Kristina je u to vrijeme tek završila proceduru razvoda i odlučila otići na plažu da se opusti i ostavi kćerku na brigu porodici. Tokom tog bijega upoznala je milijardera Galipa Ozturka. Tajkun, koji je u svojim kasnim 50-im, proveo je više od decenije u Gruziji, gdje je izgradio uspješno poslovno carstvo koje je uključivalo nekoliko uspješnih hotela.
Kada je upoznao Christinu, već je bio oženjen ženom iz Kine, istih godina kao i Christina. Jedan otac Turčin, Kineskinja, imao je šestoro djece. Ali to ga nije spriječilo da napusti porodicu i potpuno se posveti svojoj mladoj novoj supruzi Christini. “Ozturk je primijetio da je upravo ona žena koju je tražio, pravi brušeni dijamant, i odmah je prepoznao čistoću njenog srca.
Kristina je rekla: “Čim smo se vjenčali, mužu sam izrazila želju za velikom porodicom, a zapravo za vlastitim rasadnikom. On je moje želje uzeo k srcu i dao mi veliku porodicu i svoj privatni vrtić. Samo mjesec dana nakon toga Njihov prvi susret, Cristina i Galip su se vjenčali, sa ciljem da imaju 105 djece.
Galip je preuzeo vođenje agencije, birajući surogat majke i osiguravajući da ispune sve potrebne uslove. Kristina je 2020. godine preko surogat majke rodila njihovog prvog sina, kao i biološko dijete. Zbog rastućih potreba porodice, porodica Ozturk uložila je oko 168.000 € u surogat majku i dodatnih 90.000 € u dadilju i domaćicu.
Od 2023. godine porodica turskog milijardera ima 22 djece, od kojih su sva inspirirana očevim fotografijama i slikama. Cristina priznaje da nosi više šešira u vrtiću, ne samo kao učiteljica, već i kao računovođa i supervizor, upravljajući plaćanjima dadilja, organiziranjem obroka, dogovaranjem vakcinacije i još mnogo toga.
