Veljko Ražnatović, sin Svetlane Cece Ražnatović, pobedio je večeras u finalu kvalifikacionog turnira za Svetsko prvenstvo u boksu. Pevača je publika bodrila zajedno sa Džordžijem Davidom, Ivanom Peters, pastorom Ražnatovićem, biskupom Seharom i na kraju je rasplakala kada je Veliko pobedio.
Kako je istakla, veoma je ponosna na svog naslednika i ova pobeda joj mnogo znači. Ceca: “Meni je jako stresno”.
– Još uvijek plačem, tako sam uzbuđena i znam koliko mu ovo znači. Ima šansu da pobedi u večerašnjoj utakmici kroz svoju zemlju. Maštao je o ovome. Za mene je to veliki pritisak, navikli smo na njegov boks, ali uvek navijamo za njegovu pobedu. Ceca je nakon utakmice rekao da raste u samopouzdanju i dodala: – I moj san se ostvario – rekla je Ceca.
VEŽBANJEM JAČATE SVOJE SRCE: Ako redovno radite ove vežbe, poboljšavate rad najvažnijeg organa u vašem telu
Očekivano trajanje života u velikoj mjeri zavisi od zdravlja vašeg srca. Ove vježbe će pomoći u jačanju ovog važnog organa i smanjiti vjerovatnoću srčanih problema. Kombinacija istezanja, aerobnih vježbi i kontrole daha imat će pozitivan utjecaj na vaše zdravlje. Ovih 5 vježbi ne samo da pozitivno utječu na rad srca, već pomažu u normalizaciji krvnog tlaka, funkcije unutrašnjih organa i ublažavanju stresa.
1. Jednostavne poze za turskog Cedija Ova vježba se fokusira na duboko disanje, smanjenje stresa, povećanje kapaciteta pluća i regulaciju krvnog tlaka. Osim dobrobiti za zdravlje srca, vježba također može ojačati vaša leđa. Prekrižite listove, raširite koljena i stavite svako stopalo ispod drugog koljena, sa nogama savijenim u kolenima i prema trupu. Stavite ruke na koljena (dlanovi prema gore) ili na koljena (dlanovi prema dolje). Trtičnu kost privlačimo prema podu, pritiskajući lopatice na stražnji dio gornjeg dijela tijela, bez savijanja donjeg dijela leđa ili guranja donjih rebara naprijed.
2. Planinska poza Ova vježba će pomoći u poboljšanju držanja i regulaciji krvnog tlaka. Stanite sa spojenim nožnim prstima i blago razmaknutim petama. Podižemo i širimo nožne prste i jastučiće i glatko ih postavljamo na pod. Ljuljali smo se napred-nazad. Glatko smanjujemo ljuljanje ravnomjernom raspodjelom težine na vaša stopala. Zatežemo mišiće bedara i podižemo koljena bez naprezanja donjeg abdomena. Podignite gležnjeve kako biste ojačali unutrašnji luk. Sada zamislite snop energije koji teče od unutrašnje strane bedara do prepona, odatle kroz centar tijela, kroz vrat i glavu i kroz vrh glave. Okrenite kukove blago prema unutra. Povucite trtičnu kost prema podu i podignite stidnu kost prema pupku. Pritisnuli smo lopatice uz leđa, sada ih raširimo i opustimo. Bez guranja rebara naprijed, podižemo gornji dio grudi prema plafonu. Raširite ključnu kost. Ruke slobodno vise. Držite vrh glave iznad središta karlice, bradu paralelnu s podom, opušteno grlo, a jezik ravno na dnu usta.
3. Veliki nožni prst Vježbanje pokreće krv u srce, stimulirajući i poboljšavajući rad srca. Također normalizira rad probave, jetre i bubrega. Stanite uspravno, sa unutrašnjim stranama stopala paralelnim i udaljenim 15 cm. Zatežemo mišiće na prednjoj strani bedara i podižemo koljena. Držeći noge ispravljene i izdišući, savijte se naprijed od kukova, povezujući tijelo i glavu. Kažiprst i srednji prst stavljamo između velikog i drugog nožnog prsta. Savijamo ove prste i čvrsto uhvatimo palac na nozi, obavijajući palac oko druga dva prsta. Na udah podižemo tijelo kao da stojimo i ispravljamo laktove. Izvucite prednji dio tijela. Podignite gornji dio grudi što je više moguće, ali podignite glavu kako biste izbjegli pritisak na potiljak. Čelo se opustilo. Izdahnemo, savijemo ruke u laktovima i sa strane, ispružimo nožne prste, izdužimo prednji i bočni dio tijela i polako se naginjemo naprijed.
