Prema rečima dr Dragana Ivanova, autofagija znači „pojesti“ sve loše stvari u telu i pretvoriti ih u energiju.
Gost Agape dr Dragan Ivanov osvrće se na prednosti autofagije i mi isporučujemo. Šta ti je tada rekao:
“Autofagija znači – jesti sebe. Šta autofagija jede: jede viruse, parazite i mikroorganizme koji nam nisu potrebni. Tokom procesa autofagije, organizam identifikuje šta mu nije potrebno, tako da samo dobije ono što mu treba te starije ćelije.
Organizam je savršen, razgrađuje stare ćelije i stvara nove ćelije koje rade punim kapacitetom. Organizam prepoznaje masne naslage i razlaže ih kako bi proizveo energiju. Krvne žile se prirodno šire i formiraju stent, formirajući prirodnu skelu na krvnom sudu. Masno tkivo se topi autofagijom, a zdravlje se podiže na viši nivo.
Svakodnevno se u našem tijelu stvaraju maligne stanice, ali ih tijelo prepoznaje i ubija uz pomoć nekih limfocita ubojica. Problemi nastaju kada proizvodnja malignih ćelija premašuje sposobnost imunog sistema da ih prepozna i uništi.
Živeći u ovom svijetu, čini se da stalno zalijevamo bolesti, uključujući i maligne bolesti, a istovremeno izazivamo kolaps imuniteta. Dobar imunitet možemo poboljšati na viši nivo poštujući zakone zdravlja. ”
Kako aktivirati autofagiju?
„Nakon 12 do 16 sati kada ništa ne jedemo, počinje autofagija. Ako ništa ne jedemo 12 do 16 sati, počinje autofagija. Kod ljudi koji su prošli obuku, autofagija se pokreće nakon 12 do 13 sati. .
Nije bitno kada ne jedete tokom tih 16 sati. Treba se prisjetiti vjekovne mudrosti: doručak jedemo sami, ručak dijelimo s prijateljima, a večeru dajemo neprijateljima.
Odnosno, ako želimo da se uništimo – večera bi trebala biti najveći obrok od svih.
Način poštovanja autofagije je da ujutro pojedete obilan doručak, ručate oko 15 sati i ne jedete ništa do sljedećeg jutra. Ako osoba radi veoma naporno i veoma je umorna, treba da jede u 12 i 17 sati. pm i imati 12 do 13 sati autofagije.
Proces autofagije treba uključiti tokom spavanja. ”
“Autofagiju neće prekinuti sok od limuna, ali ćete se osjećati sitima. 2 limuna i pola litre vode bez šećera – ovo će zaustaviti glad.
Grejpfrut usporava autofagiju, ali je ne zaustavlja.
Namirnice koje stimulišu autofagiju – borovnice, maline, kupine, čaj od žalfije, ruzmarin, cikorija – ne sadrže šećer.
Ako želimo autofagiju, ne možemo piti kafu noću. Možda neke od stvari koje sam naveo. Autofagija se trenira. ”
Šta jesti tokom autofagije?
„Najbolji izvor energije za naš organizam su ugljeni hidrati. Ujutro treba doručkovati: med, voće, žitarice od celih žitarica, orasi.
Nije dobro jesti sir, kajmak, pavlaku…
Domaća poširana jaja su ukusna, ali dobro funkcionišu i kao deo ručka.
Kaše preporučujem: pir, pšenični i kukuruzni griz, zob, proso, pirinač – sve žitarice. Dodajte bilo koje voće, trešnje, kivi, šljive, urme itd. u svoje kuvane žitarice. Dodajte malo meda i spremni ste za ručak.
Između doručka i ručka treba proći 5 sati.
Ručak: pasulj, sočivo, grašak, boranija, slanutak, kinoa, pečurke, krompir, integralne žitarice itd. “
