Nakon što je vidjela da vaga očita 89 kg, odlučila je poslušati savjet svog doktora i krenuti na 72-satni post sardinama. Anet Bosworth, također poznata kao Dr. Boz.
Sardine su bogate proteinima, korisnim omega-3 masnim kiselinama koje podržavaju zdravlje mozga, vitaminom D i kalcijem, dok su relativno malo kalorijske i svježe.
Taj 62-godišnji penzionisani vojni terapeut, koji se suočio s velikim izazovima zbog jakih bolova u stopalima, upale i ovisnosti o hrani, tvrdio je da je izgubio 16 kilograma jedući samo sardine neko vrijeme, objavio je New York Post. vrijeme. Više od tri mjeseca.
- „Mnogi ljudi misle da sam krajnje iracionalna“, primetila je lekarka sa Floride Jane Kramet Annette Bosworth, poznata kao „dr. Boz”, tokom njihovog razgovora prošlog mjeseca.
Krametova je na vrhuncu imala 108 kg i patila je od plantarnog fasciitisa, stanja zbog kojeg se teško kretala. Kako bi se izborila s ovim izazovom, usvojila je dijetu baziranu na mesu 2020. godine, što je rezultiralo gubitkom težine od 65 kilograma. Međutim, njen napredak je na kraju stao i ponovo je počela da se deblja.
U maju je dostigao tačku zasićenja. Gledajući na vagu, njena težina dostigla je 89 kilograma, a odlučila je poslušati savjet doktora i započeti 72-satni post sardinama. Anet Bosworth, također poznata kao Dr. Boz. Ovaj režim posta je dizajniran da pokrene metaboličke procese, tjerajući tijelo u napredno stanje ketoze, promovišući brzo korištenje masti za energiju.
Uprkos tome, Kramet je nastavila da jede sardine kao jedini izvor ishrane. Ona pojede četiri konzerve sardina dnevno, koje sadrže MCT ulje, mast dobijenu od kokosovog ili palminog ulja, unoseći oko 1.500 kalorija dnevno.
- “Nisam gladan”, rekao je Kramet. Ona hvali dijetu za vraćanje energije, snižavanje šećera u krvi i ublažavanje tegoba. Krametova je primetila da je u prve dve nedelje izgubila šest kilograma tako što je izbacila višak tečnosti iz tela.
Umjerenost je veoma važna. Dijetalne smjernice za Amerikance preporučuju odraslima da konzumiraju najmanje 227 grama morskih plodova tjedno. Sardine su bogate proteinima, omega-3 masnim kiselinama koje su zdrave za mozak, vitaminom D i kalcijem, a imaju i relativno malo kalorija.
Ali Dr. Masarat Jilani iz Velike Britanije je primijetio rizik od nakupljanja žive u tijelu, kao i druge moguće štetne efekte povezane s ovim pristupom ishrani.
- “Prvo, sardinama nedostaje vlakana. Vlakna igraju ključnu ulogu u održavanju zdravlja crijeva i potpomaganju probave. Stoga ishrana koja se sastoji samo od sardina može dovesti do zatvora”, rekao je Gilani.
„Metode čuvanja sardina obično uključuju upotrebu soli ili ulja“, objašnjava ona. “U slučaju slanih sardina, konzumira se puno natrijuma, što može povećati krvni pritisak i dodatno opteretiti bubrege”, objašnjava ona.
Osim toga, pridržavanje tako stroge dijete nosi značajne izazove.
Novinar Luke Vinkey, koji je poduzeo kontroverzni 24-satni post sardinama, rekao je Slateu da nije mogao dovršiti izazov i kupio je vrećicu čipsa pred kraj posta jer je osjećao vrtoglavicu i slabost i teškoće s koncentracijom. .
Pravila posta kažu da se mogu konzumirati samo sardine, voda, crni čaj ili kafa. Dok su ljuti sos, senf, limun i biber dozvoljeni, ugljeni hidrati su zabranjeni.
“Uzmeteno zajedno, jasno je da zaista postoje efikasnije moderne virusne dijete koje treba istražiti”, rekao je Winkey.
