Hrana je važnija nego ikad jer utiče ne samo na fizičko zdravlje, već i na raspoloženje i fokus. Činjenica da smo svi depresivni i rastreseni je jedan od pokazatelja lošeg kvaliteta naše prehrane.
Danas ćemo vam reći šta možete učiniti da riješite ovaj problem.
Posljednjih godina sve je veći fokus na odabiru ishrane kao sredstvu za poboljšanje izgleda i cjelokupnog zdravlja. Međutim, samo nekoliko ljudi shvaća dubok utjecaj koji naš izbor hrane ima na mozak i njegovu optimalnu učinkovitost.
Da li ste znali da izostanak hranljivog doručka ili potpuno preskakanje može imati negativan uticaj na vaš mozak? Osim toga, bavljenje aktivnostima koje obavljaju više zadataka kao što su telefonski razgovori tokom vožnje, pušenje, pijenje alkohola i kronični stres također mogu imati negativan utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje. Da biste osigurali optimalno zdravlje mozga, važno je da u svoju prehranu uključite hranu bogatu hranjivim tvarima i niskim sadržajem masti.
Dobra vijest je da se ne morate u potpunosti odreći slatkiša, što je svakako olakšanje. Kako kaže Alexandru Vlado Ciurea, neurohirurg s više od pedeset godina iskustva u praksi, mozak voli čokoladu, treba mu voda i, prije svega, snažno reagira na afinitet osmijeha.
Ova izvanredna osoba imala je impresivan put karijere koji je uključivao uloge profesora, cijenjenog liječnika, direktora hitne bolnice i istaknutog neurohirurga koji je uspješno izveo skoro 23.000 složenih operacija na mozgu! Najmlađa osoba pod njegovom brigom pokazala je važnost svog izuzetnog uvida kada je imao samo 48 sati.
Posjeduje duboko razumijevanje izvan svojih godina, prepoznajući da su naše štetne navike potencijalni katalizatori bolesti mozga. S vremenom, izlaganje vašeg mozga uređajima poput tableta, telefona i televizora na duže vremenske periode možda neće biti dobrodošlo.
Ako osoba ode na spavanje s neriješenim, zagonetnim pitanjem koje mu prolazi kroz glavu, on se sljedećeg jutra probudi s trenutnim odgovorom. Nakon buđenja, mozak uspostavlja veze između misli, procjena i sjećanja, na kraju stvarajući rješenja za sljedeći dan.
Profesor Churea tvrdi da je borba protiv neprospavanih noći uzaludna jer je konačni lijek u mirnom snu. Štetni efekti pušenja na mozak odražavaju njegove štetne učinke na srce. Uzmite si vremena da tiho uživate u doručku, nemojte jesti prebrzo i ne jedite usput.
Profesor je naglasio važnost doručka u mirnom okruženju, uživajući u svakom zalogaju bez ikakvih ometanja ili ometanja. Kako biste u potpunosti uživali u iskustvu, ključno je stvoriti mirno okruženje u kojem vaš mozak može procvjetati. Da biste osigurali optimalnu funkciju tokom cijelog dana, vaše tijelo ujutro mora biti napunjeno energijom i esencijalnim nutrijentima.
