Znojenje je ključni biološki proces. Jednako važan kao i unos hrane. Kroz milione znojnih žlezda i pod regulacijom centralnog nervnog sistema, telo koristi znoj za održavanje optimalne telesne temperature.
Znojenjem tijelo gubi energiju i hladi se, što je kritično prilikom fizičkog napora, izlaganja vrućini ili bolesti. Dnevno se gubi između 0,5 i 0,7 litara tečnosti, a na toplim mestima i više.
Bez znojenja, tjelesna temperatura može značajno porasti, ugrožavajući vitalne funkcije. Znojne žlijezde su raspoređene po cijelom tijelu, s najvećom koncentracijom na dlanovima, pazuhu, stopalima i vlasištu.
Često se smatra da znojenje pomaže eliminaciji toksina. Međutim, ovo je samo djelimično tačno. Znoj sadrži natrijum hlorid (kuhinjsku so), mlečnu kiselinu i elektrolite kao što su natrijum i kalijum, koji su neophodni za funkcionisanje organizma.
Noćno znojenje u hladnoj prostoriji može ukazivati na zdravstveni problem, kao što je infekcija ili metabolički poremećaj, pa se preporučuje traženje medicinske pomoći.
Groznica i noćno znojenje mogu biti rani simptomi hronične upale. Emocionalni stres takođe može dovesti do pojačanog znojenja, posebno kod ljudi sa nestabilnim biljnim sistemima.
Kako kontrolisati pojačano znojenje:
Higijena: Redovno tuširanje i promjena odjeće ključni su za održavanje higijene i sprječavanje razvoja bakterija.
Odjeća: Preferirajte prirodne materijale kao što su pamuk, lan i prirodna viskoza.
Dezodoransi: Koristite ih za kontrolu mirisa tijela. Antiperspiranti mogu ometati rad znojnih žlijezda i izazvati alergijske reakcije, stoga budite oprezni pri svakodnevnoj upotrebi.
Soda bikarbona: Efikasno neutrališe loše mirise i upija znoj.
Čaj od žalfije: Pijte ovaj čaj da smanjite prekomjerno znojenje.
Jonoforeza: Terapija jednosmjernom strujom niskog intenziteta u vodenom kupatilu može biti od pomoći, au ekstremnim slučajevima može se razmotriti hirurško uklanjanje znojnih žlijezda.
Upravljanje znojenjem je važno za fizičku udobnost i higijenu, a uz pravilne procedure, kvalitet života se može značajno poboljšati.
