Ljudi su od davnina znali da neke biljke imaju vrlo blagotvoran učinak na zdravlje našeg tijela.
To uključuje voće i povrće koje bi trebalo da bude uključeno u našu ishranu što je više moguće. Danas vam donosimo recept za opće zdravlje, ovaj moćni pripravak je odličan izbor ako želite prirodnim putem poboljšati zdravlje jetre i crijeva. Ovaj napitak kombinuje različite nutrijente koji ne samo da pomažu u detoksikaciji, već pružaju i mnoge druge korisne efekte. Istražimo sada detaljnije svaku komponentu i jedinstvene prednosti koje nude.
Dodavanjem tri šargarepe ovom konkretnom receptu, dobit ćete obilje flavonoida i vitamina A, od kojih su oba neophodna za održavanje optimalne funkcije jetre. Osim toga, ovaj recept uključuje dvije zelene jabuke koje sadrže pektin, spoj poznat po svojim detoksikacijskim svojstvima. Dodavanjem cvekle u svakodnevnu prehranu, možete imati koristi od visokog sadržaja vlakana, koja pomažu probavi i podržavaju optimalnu funkciju crijeva.
Dodatno, dodavanje pola limuna (bez kore) u vašu dnevnu rutinu može pomoći u detoksikaciji i jačanju vašeg imunološkog sistema. Kako biste pomogli probavu i ublažili nadimanje, vrlo je korisno uključiti svježe ubrani đumbir u svoje obroke. Osim toga, dodavanjem dosta hrskavog spanaća ili listova zelene salate u vašu svakodnevnu prehranu možete ojačati vaš imunološki sistem i poboljšati protok krvi u cijelom tijelu. Da biste pripremili ovaj nutrijent, prvo dobro operite i ogulite povrće. Zatim u blenderu sjedinite šargarepu, jabuke, cveklu, limun, đumbir i listove zelene salate ili spanaća. Dodajte dvije šolje vode i miješajte dok smjesa ne dobije glatku konzistenciju. Kada se sok sjedini, premjestite ga u staklenu posudu i čuvajte u hladnjaku.
Uključivanje hranjive mješavine đumbira, spanaća ili zelene salate u vašu dnevnu rutinu je odličan način da započnete dan i promovirate optimalno zdravlje i energiju. Đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu ublažiti simptome koji se obično povezuju s prehladom i gripom. Spanać i zelena salata, s druge strane, bogati su gvožđem i folatima, što ih čini posebno korisnim za žene u reproduktivnoj dobi.
Od ključne je važnosti da uključite ovaj važan sastojak u svoju ishranu jer on vašem tijelu daje esencijalne nutrijente koji su mu potrebni. Za najbolje rezultate, obavezno ga uključite u svoju dnevnu rutinu. Izvanredna svojstva cvekle prepoznata su još od antičkih vremena, uključujući i stari Grci i Rimljani. Grci su cveklu koristili za snižavanje telesne temperature, a u srednjem veku se smatralo pogodnom opcijom za ljude koji nisu mogli da jedu čvrstu hranu.
