Evo zašto biste ih trebali uključiti u svoju ishranu: podržavaju zdravlje srca, pomažu probavi i pomažu u kontroli visokog nivoa šećera u krvi.
Umeboshi pruža bogatu ishranu, ukusan ukus i brojne zdravstvene prednosti.
U isto vrijeme, kada se konzumiraju umjereno, ne izazivaju štetne efekte kao što su debljanje ili povišeni nivo šećera u krvi.
Suhe šljive igraju važnu ulogu u promicanju zdrave i uravnotežene probave. Njihova rastvorljiva vlakna brzo upijaju vodu i formiraju gelastu supstancu koja stvara osećaj sitosti, a istovremeno pomaže da se omekša crevni sadržaj i olakša prolazak. Osim toga, šljive sadrže mnogo vlakana, koja pomažu u sprječavanju hemoroida uzrokovanih zatvorom.
- Održavajte kardiovaskularno zdravlje:
Suve šljive su dobar izvor kalijuma, a jedna porcija obezbeđuje 36% preporučenog dnevnog unosa. Ovaj esencijalni mineral igra vitalnu ulogu u održavanju normalne funkcije srca, krvotoka i nervnog sistema. Osim toga, kalij pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka i smanjuje šanse za srčani i moždani udar.
- Pomažu u kontroli povišenog nivoa šećera u krvi.
Šljive imaju nizak glikemijski indeks, što sugerira da mogu pomoći u kontroli razine šećera u krvi i smanjiti vjerojatnost razvoja dijabetesa tipa 2, dok šljive imaju visok sadržaj rastvorljivih vlakana, što pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi. Ova vlakna skraćuju vrijeme zadržavanja hrane u želucu, smanjujući apsorpciju šećera u krv.
Oni osiguravaju pravilan vid i održavaju oči zdravim.
Suhe šljive su odličan izvor vitamina A, koji je neophodan za održavanje zdravog vida. Pomažu u prevenciji stanja kao što su sindrom suhog oka, noćno sljepilo, katarakta i makularna degeneracija.
- Podržava snažno zdravlje kostiju:
Jedna porcija šljiva osigurava 129% preporučenog dnevnog unosa vitamina K, koji igra ključnu ulogu u zgrušavanju krvi i formiranju kostiju.
Vodite računa o svom zdravlju jer ono je zaista najvažnije.
BONUS TEKST
Kristina Gagarkina često razmišlja o svojoj impulzivnoj odluci da se uda za turskog biznismena koji je sada u zatvoru, ostavljajući je da sama brine o svojih 22 djece. Porodica 26. avgust 2024. – 11:36 Autor: Vanja Mileković Kristina se udala za imućnog Turčina i rodila 22 djece. On je trenutno u zatvoru i ona se moli Bogu da što prije napusti ovaj svijet.
Romansa Christine i Galipa Ozturka počela je na odmoru prije više od pet godina. Kristina je u to vrijeme tek završila proceduru razvoda i odlučila otići na plažu da se opusti i ostavi kćerku na brigu porodici. Tokom tog bijega upoznala je milijardera Galipa Ozturka. Tajkun, koji je u svojim kasnim 50-im, proveo je više od decenije u Gruziji, gdje je izgradio uspješno poslovno carstvo koje je uključivalo nekoliko uspješnih hotela.
Kada je upoznao Christinu, već je bio oženjen ženom iz Kine, istih godina kao i Christina. Jedan otac Turčin, Kineskinja, imao je šestoro djece. Ali to ga nije spriječilo da napusti porodicu i potpuno se posveti svojoj mladoj novoj supruzi Christini. “Ozturk je primijetio da je upravo ona žena koju je tražio, pravi brušeni dijamant, i odmah je prepoznao čistoću njenog srca.
Kristina je rekla: “Čim smo se vjenčali, mužu sam izrazila želju za velikom porodicom, a zapravo za vlastitim rasadnikom. On je moje želje uzeo k srcu i dao mi veliku porodicu i svoj privatni vrtić. Samo mjesec dana nakon toga Njihov prvi susret, Cristina i Galip su se vjenčali, sa ciljem da imaju 105 djece.
Galip je preuzeo vođenje agencije, birajući surogat majke i osiguravajući da ispune sve potrebne uslove. Kristina je 2020. godine preko surogat majke rodila njihovog prvog sina, kao i biološko dijete. Zbog rastućih potreba porodice, porodica Ozturk uložila je oko 168.000 € u surogat majku i dodatnih 90.000 € u dadilju i domaćicu.
Od 2023. godine porodica turskog milijardera ima 22 djece, od kojih su sva inspirirana očevim fotografijama i slikama. Cristina priznaje da nosi više šešira u vrtiću, ne samo kao učiteljica, već i kao računovođa i supervizor, upravljajući plaćanjima dadilja, organiziranjem obroka, dogovaranjem vakcinacije i još mnogo toga.
