Snižava razinu šećera u krvi za nekoliko sati: ovo ekonomično povrće je niskokalorično, ubrzava metabolizam i pomaže u snižavanju razine kolesterola.
- Ovaj luk ne samo da je vrlo vrijedan kao salata i prilog, već se pokazao i kao učinkovit prirodni lijek za snižavanje razine šećera u krvi.
Voće i povrće igraju ključnu ulogu u održavanju zdrave prehrane; međutim, istraživači preporučuju redovito dodavanje crvenog luka u obroke. Rezultati nedavne studije pokazuju da ova biljka može učinkovito regulirati razinu šećera u krvi kod dijabetičara čija gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina.
- Glavna funkcija ovog hormona je reguliranje razine šećera u krvi, što je proces koji je poremećen kod osoba s dijabetesom tipa 2. Osim medicinskih tretmana, prirodni lijekovi mogu biti od pomoći, uključujući crveni luk.
Nedavno objavljena studija pokazala je da kriške crvenog luka mogu značajno sniziti razinu šećera u krvi za nekoliko sati. Iako znanstvenici nisu utvrdili specifični mehanizam odgovoran za ovaj učinak, očekuje se da će dodaci dobiveni iz ove biljke dati slične rezultate.
Važno je naglasiti da je inzulin glavni hormon s raširenim djelovanjem na sve tjelesne stanice te utječe na mnoge endokrine i metaboličke procese. Na primjer, metaboličke funkcije mozga potpuno ovise o šećeru. Medicinski stručnjaci izvješćuju da prosječno jedna od tri osobe može razviti inzulinsku rezistenciju do dobi od pedeset godina. Stoga se zdrava prehrana smatra jednom od najučinkovitijih preventivnih mjera.
- Uz crveni luk, čaj od đumbira učinkovito je sredstvo za brzo snižavanje razine šećera u krvi. Važno je pridržavati se pravilnog redoslijeda konzumiranja hrane; prednost treba dati povrću. Ova praksa sugerira da se u salati treba uživati na početku ručka, što je običaj koji nalazimo u mnogim kulturama.
Zatim po želji poškropite otopinom octa, prebacite smjesu u staklenku i ostavite u hladnjaku preko noći. Ova marinirana salata odlično se slaže uz razna jela od mljevenog mesa, a dobro se slaže i s pečenim jajima.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
