Čak i ako držite roletne zatvorene tokom dana kako biste zaštitili svoju privatnost, posebno ako živite u kući ili na nižem spratu zgrade, možda ćete se predomisliti nakon što otkrijete da puštate sunčevu svjetlost da prođe kroz vaš dom. Prozori su dobri za vaše zdravlje, a ne samo zbog vitamina D.
Zadovner je napisao da je časopis Science Daily objavio članak u kojem se navodi da svjetlost koja ulazi u dom kroz prozore može pomoći u smanjenju respiratornih bolesti ubijanjem bakterija u prašini.
Članak se odnosi na istraživanje koje je proveo tim koji je predvodio dr.sc. Univerziteta Oregon. Ashkan Fahmipur.
Istraživači su bakteriju izložili u tri različita stanja u tri različite prostorije. Jedna soba je u mraku, druga je izložena sunčevoj svjetlosti, a treća je izložena ultraljubičastom svjetlu.
Nakon 90 dana, istraživači su prikupili i proučavali rezultate iz svake sobe. Istraživanja pokazuju vezu između izlaganja svjetlosti i količine bakterija u prašini.
Ispostavilo se da su tamne prostorije pogodnije za preživljavanje i razmnožavanje bakterija, s prosječno 12% više bakterija. U prostorijama izloženim sunčevoj svjetlosti i UV zracima, bakterije su preživjele samo 6,8%, odnosno 6,1%.
Uz to, bakterije iz mračne sobe češće izazivaju respiratorne probleme nego bakterije iz druge dvije sobe.
Ispostavilo se da vitamin D nije jedina korist koju imamo od sunčeve svjetlosti. Takođe nam može pomoći u prevenciji respiratornih bolesti.
5 surovih bolesti koje nasleđujemo od roditelja: Mogu biti izuzetno kobne, a evo kako smanjiti rizik
Postoje neke bolesti koje možemo naslijediti od roditelja. Zbog toga je važno biti oprezan i smanjiti rizik od njegovog nastanka, genetika igra veliku ulogu u prenošenju određenih osobina od naših roditelja. Boja očiju, kose ili nosa koju ćemo naslijediti zavisi od DNK hromozoma, a osim fizičkih karakteristika, određeni geni su povezani sa nasljednim bolestima i poremećajima.
Evo nekih od najčešćih genetskih zdravstvenih stanja, prema Nacionalnom centru za biotehnološke informacije Nacionalne medicinske biblioteke SAD.
1. Bolesti srca
Nije iznenađujuće da se srčana bolest nalazi na ovoj listi, s obzirom da je ona vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. Najčešći tipovi nasljednih bolesti srca su koronarna arterijska bolest (CAD) i hipertenzija.
CAD je uzrokovan nakupljanjem plaka i kolesterola na unutrašnjim zidovima arterija. Utiče na protok krvi i kiseonika do srca. CAD se vremenom pogoršava i jedan je od vodećih uzroka srčanih udara u Sjedinjenim Državama.
Visok krvni pritisak, s druge strane, nastaje kada vaše srce radi previše da bi gurnulo krv u vaše arterije.
Ako vaš roditelj ima srčanu bolest, vaš rizik može biti povećan, ali možete smanjiti rizik ili barem upravljati simptomima na odgovarajući način. Neke promjene načina života koje mogu pomoći uključuju zdravu ishranu, redovno vježbanje, održavanje zdrave tjelesne težine, ograničavanje konzumacije alkohola, izbjegavanje pušenja i posjete liječniku radi redovnih pregleda.
2.Astma
Astma je bolest pluća uzrokovana alergijama, zagađivačima zraka, dimom, plijesni, grinjama, životinjama i drugim okidačima. Osobe s astmom mogu osjetiti stezanje u grudima, kašalj, otežano disanje i piskanje.
Kako smanjiti rizik
Ograničavanje izloženosti okidačima je najbolji način da se izbjegnu simptomi astme. Takođe ćete želeti da zadržite lekove sa sobom u slučaju da razvijete simptome.
3. Dijabetes
Jedna od tri osobe u Sjedinjenim Državama ima dijabetes. Može biti uzrokovano genetskim faktorima, faktorima okoline i načinom života. Bilo da se radi o dijabetesu tipa 1 ili tipa 2, to je kronična bolest koja se mora rano otkriti i liječiti jer može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput sljepoće, amputacije, bolesti srca i zatajenja bubrega.
Kako smanjiti rizik
Djeca oboljelih od dijabetesa imaju veću vjerovatnoću da razviju bolest. Međutim, možete smanjiti rizik ili bolje upravljati simptomima smanjenjem unosa šećera i masti, održavanjem zdrave težine, redovnim vježbanjem, izbjegavanjem stresa i savjetovanjem s liječnikom za odgovarajući tretman.
4. Depresija
Čak i danas, u 21. veku, naučnici nastavljaju da proučavaju faktore koji doprinose sledećim mentalnim stanjima i bolestima. Samo zato što neko u vašoj porodici ima depresiju ne znači da ćete razviti depresiju, ali veća je vjerovatnoća da ćete razviti depresiju ako svi u vašoj porodici pate od depresije.
5. Rak
Rak dolazi u mnogim oblicima. Uzrokuje ga nekontrolirani rast i širenje abnormalnih stanica u određenim dijelovima tijela. Pored izbora načina života, genetski i okolišni faktori mogu doprinijeti nastanku raka. Neki od najčešćih tipova raka uključuju rak pluća, dojke i prostate.
Rak pluća uzrokuje najveći broj smrtnih slučajeva od raka kod muškaraca i žena u Sjedinjenim Državama.
Kako smanjiti rizik
Rizici i simptomi variraju ovisno o vrsti raka. Općenito, možete pomoći u smanjenju rizika zdravom prehranom, redovnim vježbanjem, izbjegavanjem pušenja, ograničavanjem konzumacije alkohola i redovnim zdravstvenim pregledima, izvještava Tanet Health.
