Zdravstvene tajne 104-godišnjeg Ukrajinca koje možete lako primijeniti u svom životu
Andrej Voron bio je svetac koji je živio u malom ukrajinskom selu u Karpatima i doživio impresivne 104 godine. Tijekom svog dugog života napisao je mnoge mudre riječi kako živjeti dug, zdrav, sretan i radostan život. Ove tehnike kasnije su prevedene u knjigu pod nazivom Mnogo godina ukrajinskog pisca Myroslava Dochnetsa.
Sretne godine” postala je pravi izvor inspiracije za mnoge ljude. Warrenovo životno iskustvo temelji se ne samo na fizičkoj kondiciji i zdravim navikama, već i na mentalnom zdravlju, unutarnjoj ravnoteži i ljubavi prema prirodi. Njegova životna filozofija može nam svima pružiti dragocjene smjernice, a čak i ako je primijenimo samo pola, možda ćemo imati priliku nasmijati se do 100. rođendana.
1. Naučite otkrivati ljepotu života oko sebe.
Gledanje ljepote u malim stvarima – livadama, šumama, pticama, životinjama, nebu i zemlji – može učiniti čuda za vaše emocionalno i mentalno zdravlje. Budite svjesni prirodnih čuda oko sebe i promatrajte ih dobrim očima i čista srca. Na taj način ne samo da ćete uživati u svijetu, već i otkriti mudrosti koje se ne mogu pronaći u knjigama. Ova mudrost dolazi izravno iz životnog iskustva, iz svijeta oko vas.
2. Uzemljen.
Steknite naviku stajanja bosih nogu na tlu svaki dan barem nekoliko minuta. Ovaj jednostavan čin “uzemljenja” pomoći će vam da se povežete s prirodom i uspostavite ravnotežu. Dajte svom tijelu ono što vam priroda nudi, osjetite zemlju pod nogama i pustite je da vas zove umjesto da živite u neskladu sa svijetom oko sebe.
3. Provodite vrijeme u blizini vode.
Voda ima nevjerojatnu moć vraćanja energije. Provedite više vremena u rijekama, oceanima, jezerima ili bilo kojoj vrsti vode. Voda vam može pomoći da otklonite umor, razbistrite um i vratite unutarnju snagu. Samo slušajte šum valova ili rijeke i osjetit ćete duboki osjećaj mira u sebi.
4. Pijte više vode.
Važno je piti čistu vodu tijekom dana, a ne čekati dok ne osjetite žeđ. Voda je temelj života, a konzumiranje dovoljne količine vode može imati nevjerojatan utjecaj na vaše zdravlje. Redovito pijenje vode sprječava dehidraciju, poboljšava rad organa i pomaže u održavanju homeostaze.
5. Na svakom stolu ima povrća.
Povrće koje apsorbira sunčevu toplinu trebalo bi postati glavna namirnica na stolu. Odaberite ciklu kao najvažniji izvor hrane jer se smatra vrlo zdravom. Zatim tu su grah, tikva, bobičasto voće, mrkva, rajčica, paprika, špinat, zelena salata, jabuke, grožđe i šljive.
6. Izbjegavajte jesti meso.
Warren je vjerovao da meso nosi energiju boli i patnje drugih ljudi, pa nije bio veliki obožavatelj njegovog jedenja. Za njega ljudi nisu predatori i meso ne bi trebalo biti osnova prehrane. Najbolje je jesti hranu biljnog podrijetla koja nas održava zdravim i energičnim bez negativne energije koju meso može nositi.
