Ubrzani način života i nepravilna ishrana doveli su do toga da problemi sa crijevima postanu jedan od glavnih zdravstvenih problema mnogih ljudi, što ga čini očiglednim simptomom modernih ljudi.
Evo tri jednostavna pića koja mogu pomoći u borbi protiv ovog problema i ubrzati čak i najtvrdokorniju probavu.
Tri pića za ubrzavanje probave
tople vode i limuna
Iscijedite cijeli limun u čašu tople vode i popijte. Ovaj napitak možete koristiti profilaktički kako biste spriječili probavne smetnje.
maslinovog ulja i limuna
Popijte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog prirodnim limunovim sokom. Ovaj domaći lijek za poboljšanje probave najbolje je uzimati ujutro ili nekoliko sati nakon jela.
sode bikarbone i tople vode
Pola kašičice sode bikarbone pomešajte u šoljici tople vode. Ova hrana se generacijama smatra saveznikom dobre probave. Važno je napomenuti da možete koristiti samo medicinsku sodu bikarbonu bez aluminija, koju možete kupiti u ljekarnama ili prodavnicama zdrave hrane.
Bilješke
Ne preporučujemo ove recepte osobama sa čirom na želucu! Ovi savjeti su korisni kada je probava prespora i pomoć je očajnički potrebna.
Kako biste izbjegli teške probavne smetnje, u svoj dnevni jelovnik uključite sljedeće:
Voda: Pijte dovoljno vode svaki dan.
Probiotici: Uzimanje probiotika može pomoći u održavanju zdrave crijevne flore.
Voće i povrće bogato vlaknima: Jedite hranu poput pasulja, šargarepe, brokule, bobičastog voća, pomorandže…
Cjelovite žitarice: Uključite ječam, smeđi pirinač, zob i druge žitarice u svoju ishranu.
Vježbajte: Redovno vježbajte, čak i ako je to samo deset minuta hoda po vašem kraju.
Pridržavajući se ovih savjeta, možete održati zdravlje probave i izbjeći neugodne tegobe.
