Oticanje nogu je čest problem sa kojim se skoro svi susreću u jednom ili drugom trenutku. Obično je bezopasan i može se pojaviti nakon dugog stajanja ili hodanja. Međutim, u nekim slučajevima to može ukazivati na osnovno zdravstveno stanje.
Ako otekline primijetite tek nakon hodanja ili dužeg stajanja, nema razloga za brigu. Međutim, važno je prepoznati da problem može biti uzrokovan ozbiljnijim osnovnim stanjem, uključujući smanjenu funkciju bubrega ili oštećenje cirkulacijskog sistema. Nekoliko faktora može uticati na oticanje stopala.
- Dugotrajno hodanje ili stajanje, prekomjerna upotreba laksativa i diuretika, dijeta bogata soli i ugljikohidratima, trudnoća ili predmenstrualni sindrom (PMS) i stanja kao što su bolesti srca i zgrušavanje krvi mogu uzrokovati zadržavanje natrijuma u tijelu. . Da biste efikasno ublažili oticanje nogu, prvo morate identificirati glavni uzrok problema.
Kada se utvrdi osnovni uzrok, možete prijeći na niz prirodnih lijekova koji su pokazali značajne rezultate. Kombinacijom ovih nježnih, ali moćnih tehnika, ne samo da možete ublažiti bol i nelagodu, već i značajno smanjiti oticanje stopala i gležnjeva. Ostanite dobro hidrirani pijući puno vode. Da biste bili u potpunosti spremni za vruće vrijeme koje je pred nama, važno je imati pri ruci bocu vode.
Ne zaboravite da popijete najmanje 10 porcija tople vode, izbegavajte niske temperature, pijte u malim gutljajima i postepeno. Ne samo da ova praksa održava vaše tijelo hidratiziranim i eliminira toksine, već i smanjuje nakupljanje soli koje uzrokuje otečene noge. Da biste poboljšali svoje iskustvo hidratacije, možda ćete htjeti dodati antioksidanse sa zdravstvenim prednostima kao što je vitamin C u svoju vodu, što se lako može učiniti dodavanjem malo soka od limuna ili limete.
Uronite u hladne vode i krenite na čarobno putovanje, navigirajući dubinama kroz umjetnost plivanja. Učešće u ovoj uzbudljivoj aktivnosti stimuliraće korisne fiziološke reakcije u donjim udovima i promovirati optimalnu cirkulaciju u cijelom tijelu. Doživite predah plutanja bez napora na vodi, oslobađajući svoj cirkulatorni sistem od opterećujućih efekata gravitacije. Podmladite svoja stopala energizirajućim svojstvima gorke soli.
Jednostavno namakanje u toploj kupki s gorkom slanom 20 minuta može lako ublažiti nelagodu i tjeskobu uzrokovanu upalom. Poznata po svojoj sposobnosti da izazove opuštanje i poboljša cjelokupno zdravlje, gorka sol sadrži visoku koncentraciju magnezijum sulfata koji lako prodire u kožu, stimulirajući protok krvi i smanjujući otekline.
- Ova izvanredna supstanca ne samo da ublažava umorne mišiće nogu, već služi i kao efikasan lijek protiv neugodnog mirisa stopala. Razmislite o isprobavanju jabukovog sirćeta jer ono može imati potencijalne prednosti.
Napravljen od vrhunskih sastojaka jabuke, ovaj isplativi ocat pospješuje metabolizam i cirkulaciju. Jabukovo sirće sadrži kalijum, koji se može koristiti kao proaktivna mjera za sprječavanje nakupljanja tekućine u vašim stopalima i okolnim područjima, kao što su gležnjevi. Osim što ga možete uključiti u svoju rutinu kuhanja, možete ga uvesti i u svoju redovnu rutinu namakanja stopala.
