Starost dolazi svakome kako se približava kasnijim fazama i kraju života. To znači da moramo što prije smisliti kako da živimo zdravo jer mnogo pomaže kada razvijemo dobre navike. Danas vam otkrivamo nekoliko savjeta.
Ljudi prolaze kroz različite faze tokom svog života, a starenje je neizbežan deo života. Međutim, iako naša tijela mogu pokazivati znakove fizičkog starenja, možemo održati mladalački duh i um, što također doprinosi mlađem izgledu.
Svi doživljavaju početak starenja, ali određivanje tačnog početka starenja ostaje kontroverzno pitanje. Uobičajeno je mišljenje da su sijeda kosa, bore, suha koža i gubitak elastičnosti prvi vidljivi znakovi starenja. Međutim, Erich Maria Remarque, poznati njemački pisac i autoritet za žensku psihologiju, osporio je ovo gledište.
- Remarque vjeruje da određena ponašanja mogu otkriti godine žene, bez obzira na njen izgled. Žene često osjećaju potrebu da sakriju svoje nedostatke, što ih navodi da se ponašaju na način koji nije u skladu sa njihovim pravim godinama.
Međutim, često zaboravljaju da je ponašanje važnije od samih godina. U današnjem svijetu, žene koriste različite metode kako bi sakrile znakove starenja, posebno u moderno doba. Iako često istražuju i isprobavaju razne tehnike kako bi poboljšali svoj izgled, na kraju smatraju da su takvi postupci nepotrebni.
Mladalački način razmišljanja je ključan za održavanje mladalačke privlačnosti. Vaše pravo doba će se neizbježno otkriti kroz vaše postupke, riječi i djela. Prestankom pušenja i smanjenjem stresa, možete se usredotočiti na svoje glasovno zdravlje i pokazati samopouzdano prisustvo.
Umjesto toga, pokušaj sakriti svoje prave godine je uzaludan, prihvatite svoja postignuća i ubrizgajte humor u situacije kako biste istakli njihovu inherentnu apsurdnost. Korištenje godina kao izgovora za zanemarivanje brige o sebi je apsolutno neprihvatljivo. Da bi vaše tijelo i koža bili zdravi, koristite nježne kreme, neutralnu šminku i visokokvalitetnu kozmetiku. Ključno je izbjeći korištenje neprikladnog jezika.
Žene, prihvatite svoje godine sa samopouzdanjem umjesto da ih skrivate. Broj na vašoj ličnoj karti je važniji od vaše stvarne godine. Neka vam zdravlje bude prioritet i nemojte internalizirati svaku sitnicu. Kako starite, stječete mudrost i uvid da shvatite da je samo nekoliko aspekata života zaista važno.
- Osim toga, nutricionisti dijele efikasne načine za snižavanje visokog nivoa lošeg holesterola kroz promjene u ishrani i načinu života. Holesterol je voštana masna supstanca koja se nalazi u krvi.
Važno je napomenuti da postoje dvije različite vrste holesterola: dobar lipoprotein visoke gustine (HDL) i loš lipoprotein niske gustine (LDL). Uvažena nutricionistkinja Branka Milkovich rekla je za magazin Informer da se promjenom navika u ishrani, gubitkom viška kilograma i održavanjem zdravog tijela može značajno smanjiti nivo lošeg holesterola i triglicerida.
Da biste postigli ovaj cilj, važno je uključiti raznovrsnu hranljivu hranu, a da pritom pazite na nezdrave masti, so i šećer. Takođe, naši sagovornici su istakli važnost kontinuiranog praćenja nivoa holesterola. Nutricionisti preporučuju da osobe bez zdravstvenih problema idu na zdravstveni pregled dva puta godišnje.
Nasuprot tome, onima koji imaju genetsku predispoziciju, prekomjernu težinu ili vode nezdrav način života savjetuje se pregled najmanje jednom godišnje, počevši od mlađe dobi. Naši izvori sugeriraju da je opreznija opcija odabir tržišta umjesto ambulante.
