U današnjem ćlanku donosimo savjete našeg poznatog doktora i kako gulisati holesterol saznajte više u nastavku teksta…..
Mnogi ljudi kada vide da im je holesterol ispod određene granice odmah pomisle na najgore i uznemire se, ali stručnjaci naglašavaju da to nije uvijek razlog za paniku. Doktor Čubrilo, koji se decenijama bavi preventivnom medicinom, ističe da tijelo ima prirodne mehanizme za regulaciju masnoća u krvi i da nije svaka odstupanja nužno rješavati lijekovima.
- Prema njegovim riječima, holesterol je supstanca koja je našem organizmu potrebna za stvaranje hormona, vitamina D i žučnih kiselina koje pomažu varenje masti. Problem nastaje kada njegov nivo u krvi postane previsok i počne se taložiti na zidovima krvnih sudova. Međutim, jednako je važno razumjeti da preniska vrijednost holesterola takođe može biti znak poremećaja u organizmu, posebno u funkciji jetre.
Doktor Čubrilo savjetuje da umjesto paničnog posezanja za tabletama, pacijenti prvo pokušaju s prirodnim metodama koje će očistiti jetru i regulisati metabolizam masti. On vjeruje da kada se jetri omogući da radi punim kapacitetom, cijelo tijelo osjeti dobrobiti – od boljeg varenja, preko smanjenja umora, do regulacije holesterola.
- Prvi korak koji preporučuje je promjena ishrane. Namirnice bogate vlaknima poput ovsa, integralnih žitarica, lanenog sjemena i povrća doprinose vezivanju masnoća u crijevima i sprječavaju njihovo prekomjerno apsorbiranje. Posebno ističe zeleno povrće, artičoke i cveklu kao saveznike u obnavljanju jetre. Ove biljke sadrže bioaktivne spojeve koji potiču proizvodnju i izlučivanje žuči, čime pomažu u eliminaciji toksina iz organizma.
- Osim ishrane, važnu ulogu imaju i biljni pripravci. Čubrilo često svojim pacijentima preporučuje čajeve od maslačka, sikavice (mari biljke) i korijena čička, koji su poznati po svojoj sposobnosti da obnavljaju oštećene ćelije jetre i pomažu njenom detoksikacijskom procesu. Ove biljke djeluju kao prirodni tonici za jetru, podržavajući je u filtriranju krvi i izbacivanju štetnih materija.
Fizička aktivnost takođe je neizostavna u ovom procesu. Redovno kretanje podstiče cirkulaciju i ubrzava metabolizam, pomažući tijelu da efikasnije razgrađuje masnoće. Već i brza šetnja od 30 minuta dnevno može imati ogroman učinak na zdravlje kardiovaskularnog sistema.
- Kada je riječ o zdravlju jetre i regulisanju holesterola, doktor Čubrilo upozorava na prekomjernu upotrebu alkohola, prerađene hrane i trans masti koje se nalaze u industrijskim proizvodima. Ove supstance opterećuju jetru i doprinose stvaranju masnih naslaga u organizmu. Umjesto toga, preporučuje se konzumacija maslinovog ulja, avokada i ribe bogate omega-3 masnim kiselinama, jer one imaju blagotvorno djelovanje na nivo lipida u krvi.
Za one koji žele dodatno ubrzati proces čišćenja jetre, preporučuje se jednostavan domaći napitak: ujutru na prazan stomak popiti čašu tople vode s limunom i kašičicom maslinovog ulja. Ovaj ritual podstiče izlučivanje žuči, poboljšava probavu i detoksikaciju.
Doktor naglašava da su prirodne metode učinkovite, ali zahtijevaju dosljednost i strpljenje. Nema brzih rješenja, ali već za dvije do tri sedmice promjena navika mogu se primijetiti prvi rezultati – nivo holesterola se stabilizuje, energija raste, a koža i digestivni sistem pokazuju znakove poboljšanja.
- On upozorava da lijekovi za snižavanje holesterola, iako su u određenim situacijama neophodni, nikako ne bi trebali biti prvi izbor. Njihova dugotrajna upotreba može imati nuspojave na mišiće, jetru i bubrege, pa je najbolje pokušati sa prirodnim pristupom prije nego što se pribjegne farmaceutskim rješenjima.
Holesterol nije neprijatelj sam po sebi – on je indikator koji nam govori kako naš organizam funkcioniše. Pravilnim izborom hrane, kretanjem i biljnim dodacima možemo pomoći tijelu da se samo izbalansira, čime se smanjuje potreba za agresivnim intervencijama. Ključ je u razumijevanju da zdravlje počinje u jetri, a kada je ona čista i vitalna, cijelo tijelo radi u savršenoj harmonij
