Vrtoglavica koja se javlja prilikom naglog ustajanja iz ležećeg ili sedećeg položaja može biti izuzetno neprijatna i zabrinjavajuća. Ovaj fenomen, poznat kao ortostatska hipotenzija ili posturalna hipotenzija, javlja se kada krvni pritisak iznenada padne prilikom promene položaja tela, što može izazvati osećaj slabosti, zamućenje vida ili čak gubitak svesti. Iako se često smatra bezopasnim, važno je razumeti uzroke i simptome ovog stanja kako bi se preduzele odgovarajuće mere.
Zašto dolazi do vrtoglavice pri ustajanju?
Kada naglo ustanemo, gravitacija uzrokuje povlačenje krvi prema donjim ekstremitetima, što može smanjiti količinu krvi koja se vraća u srce i mozak. Telo obično reaguje ubrzavanjem rada srca i sužavanjem krvnih sudova kako bi stabilizovalo krvni pritisak. Međutim, ako je ovaj odgovor oslabljen ili usporen, može doći do privremenog smanjenja protoka krvi u mozak, što izaziva vrtoglavicu i druge simptome.
Simptomi ortostatske hipotenzije
Simptomi ovog stanja mogu varirati u intenzitetu i trajanju, ali najčešće uključuju:
-
Osećaj nesvestice ili slabosti
-
Zamućenje vida
-
Ubrzan ili nepravilan rad srca
-
Povremeni gubitak svesti
-
Glavobolju ili mučninu
-
Trnce u nogama ili rukama
Ovi simptomi obično traju samo nekoliko sekundi, ali mogu biti zabrinjavajući, posebno ako se javljaju često ili uzrokuju padove.
Kada potražiti lekarsku pomoć?
Iako povremena vrtoglavica pri ustajanju obično nije ozbiljan problem, postoje situacije kada je potrebno potražiti medicinsku pomoć:
-
Simptomi traju duže od nekoliko sekundi
-
Javljaju se često, svaki put pri ustajanju
-
Prate ih nesvestica ili gubitak svesti
-
Osećate slabost u rukama ili nogama, bolove u grudima, zbunjenost ili poteškoće s govorom
Ovi simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene probleme, kao što su:
-
Oštećenja autonomnog nervnog sistema – što se dešava kod Parkinsonove bolesti, dijabetičke neuropatije ili drugih neuroloških poremećaja.
-
Srčane bolesti – kada srce nije dovoljno snažno da efikasno pumpa krv u svim položajima tela.
-
Hipoglikemija – pad šećera u krvi koji izaziva slabost, vrtoglavicu i nesvesticu.
-
Hormonske neravnoteže – naročito problemi sa štitnjačom koji utiču na metabolizam i krvni pritisak.
Kako sprečiti vrtoglavicu pri ustajanju?
Srećom, postoje jednostavni koraci koje možete preduzeti kako biste smanjili učestalost vrtoglavice:
-
Polako ustajanje – Prvo sedite na rub kreveta, duboko udahnite, a zatim polako ustanite.
-
Hidratacija – Pijte dovoljno vode tokom dana. Dehidracija smanjuje volumen krvi i doprinosi padu pritiska.
-
Aktiviranje mišića pre ustajanja – Lagano pokrenite noge, zategnite mišiće, čime podstičete cirkulaciju.
-
Uravnotežena ishrana – Unosite dovoljno minerala poput kalijuma i magnezijuma. Po potrebi, uz preporuku lekara, povećajte unos soli.
-
Kretanje – Redovna fizička aktivnost poboljšava tonus krvnih sudova i čini telo otpornijim na promene položaja.
Uvođenjem ovih navika možete značajno smanjiti rizik od vrtoglavice pri ustajanju i poboljšati svoje opšte zdravlje.
Zaključak
Vrtoglavica pri ustajanju je čest problem koji može biti uzrokovan različitim faktorima, uključujući nagle promene položaja tela, dehidraciju, određene lekove i zdravstvene probleme. Iako obično nije ozbiljan, važno je obratiti pažnju na učestalost i intenzitet simptoma. Uvođenjem zdravih navika, kao što su polako ustajanje, održavanje hidratacije, uravnotežena ishrana i redovno kretanje, možete smanjiti rizik od ovog stanja. Ako simptomi postanu učestali ili ozbiljni, obratite se lekaru radi daljih ispitivanja i saveta.
