Stručnjaci upozoravaju da je jedna vrsta hrane posebno štetna i često se nalazi u svakodnevnim obrocima. Smatraju da je ova namirnica pravi “zločin na tanjuru” jer može uzrokovati brojne zdravstvene probleme, uključujući i teške bolesti poput raka.
- Kako ljudi postaju svjesniji važnosti prehrambenih navika za zdravlje, mnogi ljudi odlučuju promijeniti svoje prehrambene navike kako bi poboljšali kvalitetu života. Onkologi upozoravaju da treba izbjegavati određene namirnice kako bi se smanjio rizik od teških bolesti poput raka. Unatoč značajnom napretku medicine, rak i druge maligne bolesti i dalje su jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu.
dr.sc. Poznata onkologinja Elizabeth Komen ističe važnost pravilne prehrane u liječenju oboljelih od raka. Rekla je da se prilagodbom prehrambenih navika može poboljšati učinkovitost liječenja i značajno povećati vitalnost pacijenata. Iako promjena prehrambenih navika ponekad može biti izazovna, stručnjaci kažu da male promjene mogu dovesti do velikih poboljšanja. Početak ovog procesa trebao bi biti postupan, fokusirajući se na zdraviji doručak i jednostavne aktivnosti poput ispijanja čaše vode i šetnje deset minuta nakon buđenja.
- Dr.sc. Stručnjak za rak debelog crijeva Kamat rekao je da bi trebalo smanjiti konzumaciju prerađene hrane poput slanine i kobasica te je naglasio važnost izvora proteina s niskim udjelom masti poput jaja ili biljnih alternativa. Preporuča povremeno konzumiranje prerađene hrane i fokusiranje dnevne prehrane na svježu, hranjivu hranu. Istraživanja pokazuju da smanjenje konzumacije prerađene hrane može značajno smanjiti rizik od raka.
Prehrana bogata šećerom, zasićenim mastima i sintetičkim dodacima može naškoditi vašem zdravlju. Proizvodi kao što su gotove žitarice i unaprijed zapakirani doručak često sadrže skrivene šećere i prerađene ugljikohidrate, što nije dobar izbor. Ovi proizvodi mogu negativno utjecati na zdravlje probavnog sustava narušavanjem ravnoteže crijevnog mikrobioma.
Biti zdrav također znači održavati zdravu težinu, jer prekomjerna težina povećava rizik od raznih vrsta raka. Pravilna prehrana igra ključnu ulogu u podršci tijelu tijekom liječenja raka jer osigurava potrebnu energiju i pomaže u održavanju snage, čime se povećava otpornost tijela na liječenje. Prehrambeni problemi poput pothranjenosti česti su među pacijentima, a procjenjuje se da 30% do 85% pacijenata s rakom pati od prehrambenih nedostataka. Pothranjenost može ozbiljno naštetiti zdravlju bolesnika i značajno smanjiti kvalitetu života.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
