Petni trn čest je ortopedski problem koji može uzrokovati jaku bol, otežano stajanje i smanjenu pokretljivost. No, ovu neugodnu pojavu moguće je ublažiti jednostavnim kućnim lijekovima koji se temelje na lako dostupnim sastojcima.
- Što je petni trn?
Petni izdanci, koji se nazivaju i kalkanealne izrasline, nastaju od koštanih izraslina na donjem dijelu pete. Ovo stanje često uzrokuje bol i nelagodu prilikom hodanja ili vježbanja. Petni trn se razvija postupno i prvenstveno je uzrokovan pretjeranim stresom na petu i ligamente u tom području.
- Čimbenici koji dovode do stvaranja petnog trna uključuju:
Preopterećenje mišića i ligamenata stopala zbog pretjerane tjelesne aktivnosti.
Pretilost će povećati pritisak na pete.
Nepravilno držanje ili hod može dodatno opteretiti određene dijelove stopala.
Nosite cipele koje vam ne pristaju pravilno i ne pružaju odgovarajuću potporu vašim stopalima.
Promjene u svodu stopala zbog ozljede ili bolesti.
Ako osjećate bol u peti ili sumnjate na petni trn, preporučuje se konzultirati liječnika. Međutim, mnogi ljudi nalaze olakšanje prirodnim kućnim lijekovima.
Kako ukloniti petne trne kod kuće?
Ovaj jednostavan kućni lijek sadrži samo nekoliko sastojaka i može značajno ublažiti bol:
- Sirovina:
2 žličice jabučnog octa
50 ml kokosovog ulja
1 žličica sode bikarbone
Priprema i primjena:
Pomiješajte sve sastojke u zdjeli dok ne dobijete glatku smjesu.
Pripremljenu pastu nanesite noću na bolno mjesto i nježno ga masirajte.
Nakon masaže na stopala stavite debele čarape i ostavite preko noći.
Do jutra bi bol trebala biti znatno manja. Ovaj tretman možete ponavljati svakodnevno dok se simptomi ne povuku.
- Ostali prijedlozi za unutarnju upotrebu: Osim lokalnih tretmana, možete napraviti i napitak koji pomaže u borbi protiv upala:
Pomiješajte jednu žličicu kokosovog ulja s 1/4 žličice sode bikarbone.
Pijte ovaj napitak jednom dnevno tijekom 7 dana kako biste smanjili unutarnju upalu.
- Zašto ovi sastojci djeluju?
Kokosovo ulje je poznato po svojim umirujućim svojstvima. Omekšava kožu na petama i ublažava bolove uzrokovane petnim trnom, pomaže u ublažavanju upale i uklanja višak kalcija koji uzrokuje rast kostiju.
Soda bikarbona pomaže u razgradnji naslaga kalcija u kostima, dodatno ublažavajući bol. Ovaj prirodni lijek odlična je opcija za svakoga tko traži jednostavno, ali učinkovito rješenje za bol u peti.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
