Snažne, bolne kontrakcije mišića koje se nazivaju grčevi javljaju se iznenada i traju od sekundi do minuta. Ove kontrakcije obično pogađaju noge i mogu se pojaviti u bilo koje doba dana. Obično su rezultat nedostatka vitamina i minerala u tijelu. Ako se grčevi javljaju rijetko, nema potrebe za brigom, međutim, ako se javljaju često i neočekivano, čak i za vrijeme pauza, važno je identificirati uzrok i poduzeti odgovarajuće korake za njegovo ublažavanje.
Jeste li znali da standardni glicerin može pružiti značajne prednosti ljudima koji pate od grčeva u nogama? Možda ćete se iznenaditi, ali glicerin ima dosta namjena. Može vam pomoći u nekim od najnepredviđenijih situacija. Glicerin može ublažiti grčeve u nogama. Glicerin je bistra tečnost koja se obično koristi kao sastojak u sapunima i raznim proizvodima za ličnu njegu.
Kupite bočicu glicerina u apoteci i nanesite je na mišiće nogu poput losiona za tijelo. Umasirajte glicerin nježnim pokretima, zatim lezite i odmorite se. Uz pomoć glicerina možete se riješiti grčeva noću, a vaša koža će ostati meka i glatka. Za osobe koje pate od noćnih grčeva u nogama, glicerin nudi najjednostavnije rješenje za olakšanje.
Da biste ublažili nelagodu, slijedite ove korake: Kada vam se noge grče, pokušajte zgrabiti nožne prste i povući ih prema sebi. Zadržite ovaj položaj čak i ako imate nelagodu u nogama. U isto vrijeme masirajte mišiće potkoljenice. Bol će se brzo povući. Ljudi koji su osjetljivi na grčeve mišića nogu trebali bi redovno istezati stopala tijekom dana, jer to može pomoći opuštanju mišićnih vlakana i smanjiti rizik od grčeva.
Liječenje treba biti usmjereno na prevenciju pretjeranog umora, osiguravanje adekvatne hidratantne tekućine i elektrolita, te održavanje adekvatne prehrane.
BONUS TEKST
Kristina Gagarkina često razmišlja o svojoj impulzivnoj odluci da se uda za turskog biznismena koji je sada u zatvoru, ostavljajući je da sama brine o svojih 22 djece. Porodica 26. avgust 2024. – 11:36 Autor: Vanja Mileković Kristina se udala za imućnog Turčina i rodila 22 djece. On je trenutno u zatvoru i ona se moli Bogu da što prije napusti ovaj svijet.
Romansa Christine i Galipa Ozturka počela je na odmoru prije više od pet godina. Kristina je u to vrijeme tek završila proceduru razvoda i odlučila otići na plažu da se opusti i ostavi kćerku na brigu porodici. Tokom tog bijega upoznala je milijardera Galipa Ozturka. Tajkun, koji je u svojim kasnim 50-im, proveo je više od decenije u Gruziji, gdje je izgradio uspješno poslovno carstvo koje je uključivalo nekoliko uspješnih hotela.
Kada je upoznao Christinu, već je bio oženjen ženom iz Kine, istih godina kao i Christina. Jedan otac Turčin, Kineskinja, imao je šestoro djece. Ali to ga nije spriječilo da napusti porodicu i potpuno se posveti svojoj mladoj novoj supruzi Christini. “Ozturk je primijetio da je upravo ona žena koju je tražio, pravi brušeni dijamant, i odmah je prepoznao čistoću njenog srca.
Kristina je rekla: “Čim smo se vjenčali, mužu sam izrazila želju za velikom porodicom, a zapravo za vlastitim rasadnikom. On je moje želje uzeo k srcu i dao mi veliku porodicu i svoj privatni vrtić. Samo mjesec dana nakon toga Njihov prvi susret, Cristina i Galip su se vjenčali, sa ciljem da imaju 105 djece.
Galip je preuzeo vođenje agencije, birajući surogat majke i osiguravajući da ispune sve potrebne uslove. Kristina je 2020. godine preko surogat majke rodila njihovog prvog sina, kao i biološko dijete. Zbog rastućih potreba porodice, porodica Ozturk uložila je oko 168.000 € u surogat majku i dodatnih 90.000 € u dadilju i domaćicu.
Od 2023. godine porodica turskog milijardera ima 22 djece, od kojih su sva inspirirana očevim fotografijama i slikama. Cristina priznaje da nosi više šešira u vrtiću, ne samo kao učiteljica, već i kao računovođa i supervizor, upravljajući plaćanjima dadilja, organiziranjem obroka, dogovaranjem vakcinacije i još mnogo toga.
