Ova supa od povrća idealan je izbor za one koji žele smršaviti bez kompromisa u pogledu ukusa. Prepuna raznovrsnog hranljivog povrća, ova supa je i zadovoljavajuća i hranljiva. Bilo da se konzumira tokom dana ili noći, odličan je alat za održavanje napretka ka vašim ciljevima gubitka težine.
Ovo jelo traje ukupno 60 minuta, 20 minuta za pripremu i 40 minuta za kuvanje.
- Potrebni sastojci:
Za ovaj recept biće vam potrebni sledeći sastojci: jedan luk, dvadeset grama putera, celer (koliko je potrebno), jedan praziluk, jedna šargarepa, jedna crvena paprika, jedna tikvica, dva krompira, dva čena belog luka i jedan italijanski feferon .
Sol
začin koji se zove crni biber
Timijan
Za pripremu ukusne supe od povrća trebat će vam 1 litar supe, malo peršuna, 3 kriške kruha, maslinovo ulje, sušeni bijeli luk i crvena paprika.
origano
- Kako se priprema supa?
Kuvanje povrća:
Luk nasjeckajte i pržite na puteru na srednjoj vatri.
Dodajte seckani celer, praziluk, šargarepu, crvenu papriku i tikvice. Povremeno promiješajte povrće.
Dodajte krompir narezan na kockice, nasjeckani bijeli luk i čili. Začinite solju, crnim biberom i timijanom. Sve dobro izmiješajte.
Pokrijte i kuhajte 10 minuta.
Dodati juhu:
U lonac dodajte 1 litar povrtnog temeljca i kuhajte još 10 minuta.
- Priprema krutona:
Zagrijte rernu na 180°C (350°F).
Stavite 3 kriške hleba na lim za pečenje.
Prelijte maslinovim uljem i pospite solju, suvim belim lukom, paprikom i origanom.
Pecite u rerni 10 minuta ili dok ne porumene i ne postanu hrskavi.
Nakon završetka supe:
Pirjajte šampinjone na maslinovom ulju i nasjeckanom bijelom luku na srednjoj vatri dok ne budu kuhane.
Supu lagano izmiksajte blenderom.
U supu dodajte kuvane gljive i kuvajte još 10 minuta. Dodajte nasjeckani peršun i dobro promiješajte.
Poslužiti:
Supa je gotova i spremna za serviranje topla sa krutonima.
Uživajte u ovom aromatičnom i ukusnom jelu!
Prijedlozi usluga:
Poslužite uz prilog salatu za kompletan obrok.
Uparen sa laganim sendvičem, čini zadovoljan ručak.
Pospite naribanim sirom za dodatnu aromu.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
