Nakon buđenja, mnogi ljudi su nastavili svojim normalnim životnim navikama. Studija objavljena u Digitalnoj biblioteci Nacionalnog instituta za medicinu pokazuje da je ispijanje kafe bez jedenja hrane izuzetno štetno za zdravlje, posebno za žene. Kortizol prati prirodne biološke ritmove našeg tijela, dostižući svoje najviše razine ujutro, a najniže uveče.
Prema Karlin Rosenblum, nutricionistkinji i ljekaru koju je intervjuirao PureWow, ispijanje kafe ujutro kada je nivo kortizola na vrhuncu može poremetiti proizvodnju hormona i poremetiti prirodni ciklus spavanja i buđenja u tijelu. Ovaj poremećaj uzrokovan kortizolom može negativno utjecati na ovulaciju, hormonsku ravnotežu i težinu.
- Dr. Rosenblum upozorava da konzumiranje kofeina tokom najveće proizvodnje kortizola može dovesti do povećane proizvodnje kortizola. Iako je tačan uzrok nepoznat, vjeruje se da je povezan s učinkom kafe na određene vitamine i elemente u tragovima u tijelu.
Tijelu su potrebni kortizol i drugi hormoni za optimalno funkcioniranje.
Međutim, problemi nastaju kada doživimo kronični stres, što rezultira kontinuiranim lučenjem kortizola. To može dovesti do povećanja razine šećera u krvi i otpornosti na inzulin. Osim toga, ispijanje kafe na prazan želudac može dovesti do probavnih problema i povećanja nivoa želučane kiseline, pogoršavajući ove efekte.
Ako slučajno imate problema sa varenjem, evo jedne zanimljive sitnice: hladni napici su znatno manje kiseli od toplih napitaka, za oko 70 posto. Ako se obično budite oko 7 sati ujutro, preporučuje se da prvu šoljicu kafe popijete između 9:30 i podne, jer se to poklapa sa prirodnim padom nivoa kortizola. Najžena kaže da dodavanje hrane bogate kalcijumom u doručak, kao što su bademi, jogurt ili chia sjemenke, može pomoći u neutralizaciji kiselosti. Uživajući u kafi tokom ovog vremena, dobit ćete svoj kofein kada vam zatreba.
BONUS TEKST
Kristina Gagarkina često razmišlja o svojoj impulzivnoj odluci da se uda za turskog biznismena koji je sada u zatvoru, ostavljajući je da sama brine o svojih 22 djece. Porodica 26. avgust 2024. – 11:36 Autor: Vanja Mileković Kristina se udala za imućnog Turčina i rodila 22 djece. On je trenutno u zatvoru i ona se moli Bogu da što prije napusti ovaj svijet.
Romansa Christine i Galipa Ozturka počela je na odmoru prije više od pet godina. Kristina je u to vrijeme tek završila proceduru razvoda i odlučila otići na plažu da se opusti i ostavi kćerku na brigu porodici. Tokom tog bijega upoznala je milijardera Galipa Ozturka. Tajkun, koji je u svojim kasnim 50-im, proveo je više od decenije u Gruziji, gdje je izgradio uspješno poslovno carstvo koje je uključivalo nekoliko uspješnih hotela.
Kada je upoznao Christinu, već je bio oženjen ženom iz Kine, istih godina kao i Christina. Jedan otac Turčin, Kineskinja, imao je šestoro djece. Ali to ga nije spriječilo da napusti porodicu i potpuno se posveti svojoj mladoj novoj supruzi Christini. “Ozturk je primijetio da je upravo ona žena koju je tražio, pravi brušeni dijamant, i odmah je prepoznao čistoću njenog srca.
Kristina je rekla: “Čim smo se vjenčali, mužu sam izrazila želju za velikom porodicom, a zapravo za vlastitim rasadnikom. On je moje želje uzeo k srcu i dao mi veliku porodicu i svoj privatni vrtić. Samo mjesec dana nakon toga Njihov prvi susret, Cristina i Galip su se vjenčali, sa ciljem da imaju 105 djece.
Galip je preuzeo vođenje agencije, birajući surogat majke i osiguravajući da ispune sve potrebne uslove. Kristina je 2020. godine preko surogat majke rodila njihovog prvog sina, kao i biološko dijete. Zbog rastućih potreba porodice, porodica Ozturk uložila je oko 168.000 € u surogat majku i dodatnih 90.000 € u dadilju i domaćicu.
Od 2023. godine porodica turskog milijardera ima 22 djece, od kojih su sva inspirirana očevim fotografijama i slikama. Cristina priznaje da nosi više šešira u vrtiću, ne samo kao učiteljica, već i kao računovođa i supervizor, upravljajući plaćanjima dadilja, organiziranjem obroka, dogovaranjem vakcinacije i još mnogo toga.
