Svi želimo da izgledamo zgodno i zdravo ljeti ili na plaži općenito, ali to nije uvijek lako postići.
Danas proizvođači dodaju previše šećera u hranu kako bi privukli kupce, što je jedan od mnogih razloga zašto se javljaju nezdrave prehrambene navike i nedostatak vježbe. Ako i vi želite da smršate koji kilogram, dijetu dijelimo s vama.
Kako se ljeto približava, ljudi iz svih sfera života suočeni su s izazovom gubitka viška kilograma nakupljenih tokom zime, posebno oko srednjeg dijela. Budite sigurni da niste sami u ovoj potrazi.
Predstojeća sezona na plaži izaziva puno iščekivanja kod ljudi željnih gubitka kilograma i podizanja samopouzdanja. Osim pridržavanja hranjive dijete i dosljedne vježbe, postoje i neki korisni dodaci ishrani koji mogu poboljšati okus hrane i pomoći u gubitku težine. Poboljšanje metabolizma ključno je za početak mršavljenja.
Postizanje željenog i zdravog izgleda na plaži ili u svakodnevnom životu uobičajen je cilj, ali daleko od toga da je lako. Moderni proizvođači hrane namjerno dodaju prevelike količine šećera u svoje proizvode kako bi kod potrošača izazvali ovisnost. Ovo je samo jedan od mnogih faktora koji doprinose nezdravoj ishrani i sjedilačkom načinu života.
Profesionalci predlažu nekoliko savjeta za ubrzavanje metabolizma, uključujući poboljšanje kvalitete sna, izbacivanje alkohola, smanjenje nivoa stresa i izbjegavanje visoko obrađene hrane. Bavljenjem različitim fizičkim aktivnostima različitog intenziteta, može se poboljšati metabolička funkcija i promovirati sagorijevanje masti.
Na regulaciju metabolizma uvelike utječe pravilna ishrana, zbog čega je potrebno uključiti određene začine u obroke kako bi se njihova korist maksimalno povećala.
Uravnotežena prehrana treba da sadrži složene ugljikohidrate, proteine i nezasićene masti. Poznata kao “zlatni začin”, kurkuma je privukla široku pažnju zbog svog potencijala da podrži gubitak težine.
Ovaj poseban začin ima jedinstvenu sposobnost podizanja tjelesne temperature i ubrzavanja metabolizma uz održavanje stabilnog nivoa šećera u krvi. Uključite kurkumu u svoje obroke ili je dodajte u čaj ili mlijeko kako biste u potpunosti iskoristili njene blagotvorne učinke.
Kurkuma ima impresivna protuupalna svojstva koja se efikasno bore protiv upale, ključnog faktora u debljanju. Cimet je visoko cijenjen pojačivač metabolizma s protuupalnim i antioksidativnim svojstvima koja pomažu u suzbijanju žudnje za hranom i promoviraju dobar metabolizam.
