Nekada se smatralo da je reumatizam tipična bolest starijih osoba. Smatra se da su starije osobe najosjetljivije jer su njihovi zglobovi i kosti već podložni promjenama vezanim za dob. Međutim, u posljednje vrijeme postoji zabrinjavajući trend u kojem sve više mladih, pa i djece, dolazi reumatolozima sa simptomima bolesti.
Međutim, ljudi na području Mediterana rijetko boluju od reumatskih bolesti, što je vezano za njihovu ishranu koja obiluje mediteranskim namirnicama – ribom, maslinovim uljem, svježim povrćem, voćem i žitaricama, koje su zajedno sa drugim faktorima ključne za sprječavanje bolova u kostima i upale zglobova.
- Prvi simptomi reume: šake i stopala
Problemi sa zglobovima na rukama i stopalima najčešće pogađaju žene, a rjeđe i u manjoj mjeri kod muškaraca. Reumatizam uključuje više od 200 različitih kroničnih bolesti kostiju i zglobova, od kojih sve imaju zajedničke simptome – bol u zglobovima i ograničenu pokretljivost.
Ponekad se može javiti i otok, crvenilo, modrice ili osjetljivost na dodir i pokrete. Međutim, jedinu tačnu dijagnozu može postaviti samo reumatolog.
Zanimljivo je da ovi bolovi imaju tendenciju da postanu uočljiviji kada se vremenske prilike promene, posebno tokom prelaznih perioda atmosferskog pritiska i promena temperature, kao što je kasno leto. Tokom ove promjene, bolovi u zglobovima često postaju jači, a pacijenti će često pokušavati da ublaže bol noseći termo prsluk ili noseći kestene u džepovima.
- Šta su reumatske bolesti?
Neke od najčešćih reumatskih bolesti su upalne autoimune bolesti, kao što je reumatoidni artritis. Ove bolesti obično pogađaju ljude koji su genetski predisponirani, ali također pogađaju ljude koji su podložni stresu ili imaju manjak vitamina D i kalcija. Upala nastaje kada imunološki sistem napadne vlastite zglobove, uzrokujući bol i ukočenost koji obično nestaju vježbanjem.
Osim toga, reumatizam uključuje giht, koji je rezultat naslaga mokraćne kiseline na zglobovima i uzrokovan je metaboličkim poremećajima. Giht je češći kod ljudi srednjih i starijih godina, a osteoporoza se takođe često javlja u ovoj starosnoj grupi. S druge strane, degenerativne bolesti poput artroze mogu uzrokovati trošenje hrskavice, uzrokujući bol, ukočenost i oticanje, iako ne uzrokuje upalni proces.
Prevencija i liječenje reumatizma
Iako genetski faktori igraju veliku ulogu u nastanku reumatskih bolesti, postoje načini da se spriječi i uspori napredovanje simptoma. Na primjer, za prevenciju metaboličkih reumatskih bolesti ključan je adekvatan unos vitamina D i kalcija, dok umjerena fizička aktivnost može spriječiti degenerativne bolesti. Održavanje zdrave težine također igra važnu ulogu – gubitak od 10 kg može značajno smanjiti bolove u zglobovima, posebno u kukovima i kolenima.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
