Ovo je posebno dobro vrijeme da se posvetimo aktivnostima koje nam donose radost i inspiraciju, bilo kroz kreativne poduhvate, druženje sa voljenima ili jednostavno uživanje u iskustvima koja obogaćuju naše živote. Lekcija koju Leo prenosi je da je život poput pozornice i naša je odgovornost da imamo hrabrosti da prihvatimo svoju ulogu u centru pažnje.
- Imate li česte prehlade, uporno curenje iz nosa, kijanje, bakterijsku upalu grla, gljivičnu infekciju, infekciju sinusa, umor ili bolove u tijelu?
Ovi simptomi su pouzdani pokazatelji kompromitovanog imunološkog sistema. Kao vitalni odbrambeni mehanizam našeg tijela, ključno je razumjeti ovaj složeni sistem, uključujući šta ga slabi i kako ga ojačati.
Neki ljudi se rađaju sa imunološkim poremećajima, a nakon dijagnoze upućuju se specijalisti imunologu. Važno je napomenuti da neki lijekovi mogu oštetiti imunološki sistem. To uglavnom uključuje lijekove koji se koriste za liječenje bolesti kao što su rak, HIV infekcija, virusni hepatitis, multipla skleroza i poremećaji u ishrani. Lijekovi za ova stanja mogu povećati rizik od ozbiljnijih zaraznih bolesti, uključujući upalu pluća. Kod inače zdravih ljudi, imuni sistem je često kompromitovan izborom načina života i navikama koje su pod našom kontrolom. Važno je shvatiti da nezdrav način života (koji se često naziva i nezdrav način života) ne podržava imunitet ili sposobnost tijela da se bori protiv bolesti.
Svi ovi faktori mogu dovesti do smanjenja imuniteta.
Postoji mnogo načina da snizite odbranu tijela. Mnoge od ovih metoda su pod našom kontrolom i omogućavaju nam da poboljšamo funkciju našeg imunološkog sistema kako bi nas mogao brzo i efikasno zaštititi od bolesti ili postići brži oporavak. Pretjerane higijenske navike, poput pretjerane dezinfekcije ruku i svakodnevnih predmeta, mogu negativno utjecati na imunitet. To je zato što takve prakse mogu oštetiti i oslabiti zaštitnu barijeru kože, što pomaže u sprječavanju invazije bakterija i drugih patogena.
- Načini za postizanje relaksacije
Održavanje dobre higijene uključuje pranje ruku nakon ulaska u dom, nakon kontakta sa bolesnim osobama, nakon ispuhavanja nosa, nakon korištenja toaleta, nakon rukovanja otpadom itd.
Neophodna je čistoća i urednost naših životnih prostora, kao i redovna ventilacija. Temeljno pranje voća i povrća je ključno, dok se meso i riba moraju pravilno kuhati kako bi se osigurala sigurnost. Hronične upale i stres mogu negativno uticati na naš imunološki sistem. Fizička aktivnost, uravnotežena i raznolika prehrana, provođenje vremena u prirodnom okruženju i korištenje tehnika opuštanja kao što su masaža i meditacija mogu pomoći u ublažavanju ovih problema. Vrijedi napomenuti da su mentalno zdravlje i imunološki sistem međusobno povezani. Istraživanja pokazuju da anksioznost i napetost opterećuju nervni i hormonalni sistem, što dovodi do oslabljenog imunološkog odgovora.
