Večer je vrijeme kada se vaše tijelo podstiče da sagorijeva masti i poboljšava probavu. Prisustvo praznog želuca omogućava tijelu da se koncentriše na ovaj proces. Evo kako da ubrzate sagorevanje masti.
Brzo: Važno je da ne jedete najmanje 4 sata pre spavanja.
Priprema napitka: Pripremite sljedeće napitke jedan sat prije spavanja.
sirovine:
- svježi peršun
- 1 limun
- 1 kašika cimeta
- 1 kašičica đumbira
- 1 kašika meda
uputiti:
Operite i pripremite svježi peršun. Iscijedite sok od limuna. Dodajte peršun, limunov sok, cimet, đumbir i med u blender. Mešajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu.
kako jesti:
Pijte ovaj napitak jednom sedmično prije spavanja. Ako redovno pijete ovaj napitak, primijetit ćete promjene na svom tijelu. Ovaj jednostavan napitak pomaže u sagorijevanju masti i ubrzava probavu. Osjetite efekte i poboljšajte stanje svog tijela!
Sagorevanje masti i probava noću: Tokom noći vaše telo prolazi kroz različite metaboličke procese. U ovom slučaju, naglasak je na sagorijevanju masti i varenju hrane koja se konzumira tokom dana. Ne jedenje najmanje četiri sata prije spavanja omogućava vašem tijelu da se fokusira na ove procese jer nema nove hrane za preradu.
Post: Kada vam je želudac prazan, vjerojatnije je da će se vaše tijelo fokusirati na metabolizam masti. To je zato što se u nedostatku novih namirnica koje olakšavaju probavu i apsorpciju hranljivih sastojaka, tijelo oslanja na postojeće zalihe masti za energiju.
Napici za sagorevanje masti: Napici pomenuti u ovom članku sadrže sastojke poznate po svojim blagotvornim svojstvima stimulisanja metabolizma i sagorevanja masti. Limun je bogat vitaminom C i antioksidansima, peršun je bogat vlaknima i vitaminima, cimet pomaže u kontroli nivoa šećera u krvi, đumbir pospešuje metabolizam, a med pruža slatkoću i dodatne hranljive materije.
Pijte ga redovno: ključ uspeha sa ovim napitkom je da ga pijete redovno. Pijenje jednom sedmično može postepeno poboljšati vaš metabolizam i sagorijevati masti, ali važno je da se toga držite da biste vidjeli rezultate koje želite.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
