Dr. Stručnjak za integrativnu medicinu Slobodan Dunjić nedavno je gostovao u emisiji “Uranak” TV K1, gdje je govorio o vrijednim saznanjima o uticaju naših svakodnevnih navika i uobičajenih stvari na naše zdravlje. Njegovi savjeti, zasnovani na naučnim istraživanjima i ličnom iskustvu, pružaju praktične smjernice za održavanje blagostanja u modernim društvima.
- Skriveni rizici u našim domovima
Prema dr. Mnogi predmeti u našim domovima, kao što su madraci, jastuci i tepisi, mogu imati negativne posljedice po zdravlje zbog nevidljivih faktora kao što je zračenje, rekao je Dengich. Upozorio je da određeni materijali mogu emitovati električno zračenje koje remeti rad krvnih sudova i organa. Zato je važno odabrati materijale koji su sigurni za svakodnevnu upotrebu. - Bezbedni materijali stvaraju zdraviji dom
dr. Dunjić ističe da su prirodni materijali poput vune, pamuka i 100% silikonskih vlakana bolji izbor za zdravlje jer ne proizvode električnu energiju. Na primjer, za razliku od sintetičkih tepiha, vuneni tepisi mogu smanjiti izloženost zračenju i pružiti dodatnu sigurnost vašem domu. Ove promjene, iako male, mogu značajno doprinijeti dugoročnom održavanju zdravlja.
Utjecaj načina života na cjelokupno zdravlje
Osim izbora materijala, način na koji živimo svakodnevno utiče na naše tijelo i um. dr. Dunjić ističe ključne aspekte načina života koji mogu poboljšati ili naštetiti zdravlju:
Način mirovanja:
Redovno spavanje, posebno odlazak u krevet prije 23 sata, potiče prirodno oslobađanje melatonina, hormona neophodnog za regeneraciju i zdravlje.
hidratantna:
Nedovoljno pijenje vode može imati ozbiljne posljedice na tijelo, uključujući smanjenu energiju i probleme s cirkulacijom.
Ishrana i detoksikacija:
Redovna detoksikacija vašeg tijela postom ili eliminacijom određene hrane može pomoći u eliminaciji toksina i poboljšanju cjelokupnog zdravlja.
- Praktični savjeti za bolji život
Kako biste poboljšali kvalitetu vašeg života, Dr. Dunjić preporučuje sljedeće korake:
Spavanje i rutina:
Napravite raspored kako biste osigurali kvalitetan i redovan san. Najbolje je ići u krevet prije 23 sata kako biste podržali prirodni proces regeneracije vašeg tijela.
Voda prioritet:
Pijte dovoljno vode tokom dana kako biste podržali važne tjelesne funkcije. Hidratacija je ključna za održavanje energije i normalnu funkciju svih organa.
Detoksikacija:
Povremeno uvodite metode detoksikacije, poput posta ili eliminacije prerađene hrane, kako biste olakšali rad probavnog sistema i smanjili opterećenje organizma.
Personalizirani pristup zdravlju
dr. Dengić je naglasio da opći savjeti možda neće jednako dobro djelovati za sve. Svaki organizam je jedinstven, pa je individualni tretman ključ za postizanje najboljih rezultata. Razumijevanje vašeg tijela, potreba i specifičnih okolnosti prvi je korak ka dugoročnom zdravlju.
Zaključak: Svakodnevne navike su ključne za zdravlje i dobrobit
Naš svakodnevni život ima ogroman uticaj na naše zdravlje, često mnogo više nego što zamišljamo. Kako je istakao dr. Slobodan Dunjić kaže da mali detalji kao što su izbor kućnog materijala, kvalitet sna, unos vode i prehrambene navike mogu dugoročno uticati na naše fizičko i mentalno zdravlje. Razumijevanje ovih faktora i njihovo prilagođavanje našim potrebama ključno je za dugoročno zdravlje i vitalnost.
