Narežite limun i stavite ga u sobu. Kad jutro stigne, uočit ćete važan detalj!
Limuni su bogati vitaminima A, B kompleksa i C, zajedno s esencijalnim mineralima poput kalcija, kalija, magnezija, bakra i mangana, kao i jakim antioksidansima, što ih čini privlačnima širokoj publici.
Zanimljivo je da možete iskoristiti brojne prednosti ovog voća, a da ga zapravo ne pojedete! Kada se narezani limun stavi u prostoriju, on ima učinak pročišćavanja zraka u tom prostoru.
- Kako biste poboljšali kvalitetu zraka i umirili grlo, jednostavno narežite limun i ostavite ga u sobi preko noći. Ujutro ćete primijetiti blagotvorniju atmosferu i olakšanje respiratornih problema poput astme, prehlade ili alergija. Eterična ulja limuna koja se raspršuju u zrak uklonit će klice i bakterije, što dovodi do higijenskog okruženja!
Bolji san je dostižan. Udisanje eteričnog ulja limuna, kada se rasprši u zrak, brzo utječe na živčani sustav. Ublažava stres dugog dana, smanjuje tjeskobu i potiče miran noćni odmor. Ako eterično ulje limuna nije dostupno, dovoljno je izrezati običan limun na kriške.
Poboljšana koncentracija i fokus još je jedan impresivan atribut mirisa limuna. Udisanje ove arome može utjecati na kognitivne funkcije poput pažnje, pamćenja i fokusa. Studije koje su proveli japanski znanstvenici pokazale su da narezani limun na stolu može dovesti do manje grešaka tijekom rada.
- Eterično ulje limuna poznato je po svojoj sposobnosti da smanji osjećaje i misli povezane s depresijom. Ako nemate ulje pri ruci, možete rezati limun i udisati njegovu aromu prije spavanja i tijekom noći tako da ga držite u blizini dok spavate.
Ova metoda je korisna za regulaciju krvnog tlaka, osobito kod osoba s hipertenzijom. Udisanje mirisa limuna može učinkovito smanjiti razinu krvnog tlaka; što češće udišete ovaj miris, to je veći pozitivan učinak, posebice u održavanju stabilnog tlaka. Osim toga, ovaj se lijek pokazao učinkovitim protiv letećih insekata i komaraca. Stavljanjem klinčića u limun prerezan na pola stvarate miris koji izdaleka mogu osjetiti komarci i muhe. Jačina i intenzitet arome toliko su izraženi da ovi štetnici izbjegavaju blizinu.
Ovo nevjerojatno voće ne samo da je pristupačno nego i bez ikakvih štetnih tvari. Poboljšava rad pluća i pomaže pri disanju. Za one koji pate od astme, alergija ili prehlade, često udisanje mirisa limuna može biti korisno. Bavljenje ovom praksom noću pomoći će vam da pročistite dišne putove do jutra. Korisno je uključiti limun u svoju svakodnevnu prehranu jer ovo voće može uvelike poboljšati vaš život, učiniti ga jednostavnijim i zdravijim.
BONUS TEKST
Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Možda ove simptome pripisujete pojavi proljetnog umora. Međutim, važno je biti oprezan jer ovi pokazatelji mogu biti znakovi upozorenja na značajniji temeljni problem.
Usred raširene rasprave o proljetnom umoru, ključno je biti oprezan i prepoznati da umor može ukazivati na temeljne zdravstvene probleme značajnije prirode. Nedovoljna prehrana, sjedilački način života, komplikacije sa štitnjačom, anemija i kronične bolesti među potencijalnim su čimbenicima koji pridonose vašoj nemilosrdnoj iscrpljenosti.
U slučaju da imate osjećaj umora i osigurate dovoljnu količinu sna, ključno je uzeti u obzir dijabetes kao potencijalni faktor. To je posebno važno za osobe starije od 45 godina, one s prekomjernom težinom ili one s obiteljskom predispozicijom za dijabetes.
Simptomi depresije obuhvaćaju više od samog emocionalnog stresa; mogu se očitovati kao umor i stalni osjećaj umora. Ovo stanje mentalnog zdravlja nadilazi osjećaje tuge i može predstavljati fizičke znakove, uključujući stalnu iscrpljenost, poremećaje u obrascima spavanja i smanjeni apetit.
- Kako biste poboljšali svoje opće blagostanje i održali optimalnu razinu energije, preporučljivo je uključiti veću količinu svježih namirnica u svoju prehranu, osobito onih koje obiluju vitaminom C. Osim toga, bitno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, jer igraju vitalnu ulogu u jačanju živčanog sustava i održavanju zdrave energetske ravnoteže. Preporuča se ograničiti unos šećera i prerađene hrane kako biste spriječili nagli val energije praćen brzim padom i osjećajem iscrpljenosti.
Bavljenje tjelovježbom još je jedna opcija koju treba razmotriti. Iako možda nije najprivlačniji izbor, održavanje dosljedne rutine tjelesne aktivnosti ima potencijal uvelike poboljšati vaše emocionalno stanje i potaknuti vašu vitalnost. Preporuka je da svakodnevne šetnje na otvorenom pređu u naviku, pišu Vijesti.me.
