Mnogi ljudi ignoriraju prve znakove dijabetesa, misleći da su to samo manji zdravstveni problemi. Međutim, rano prepoznavanje simptoma može pomoći u sprečavanju daljeg napredovanja bolesti i omogućiti pravovremeni odgovor. Sljedećih devet simptoma može ukazivati na dijabetes ili predijabetes:
- tamne mrlje na koži
Tamne, baršunaste mrlje koje se obično vide na vratu, pazuhu i preponama mogu ukazivati na prisustvo crne akantoze, stanja koje se često povezuje sa insulinskom rezistencijom. Ovo stanje može biti znak predijabetesa ili dijabetesa. - neobjašnjivi gubitak težine
Bez obzira na povećan apetit, ako tijelo ne može pravilno apsorbirati glukozu, doći će do gubitka težine. To uzrokuje sagorijevanje masti i mišića kako bi se nadoknadio nedostatak energije. - zamagljen vid
Visoki šećer u krvi može uzrokovati promjene u obliku očne leće, što rezultira zamagljenim vidom. To obično ukazuje na to da tijelo nije u stanju da efikasno reguliše nivo šećera u krvi.
- Izbijaju male bubuljice
Povišeni nivoi triglicerida povezani sa dijabetesom mogu uzrokovati male izbočine na koži koje se nazivaju eruptivna ksantomatoza. Kod ljudi sa svjetlijom kožom ove kvrge su obično žućkaste boje. - Neobjašnjiv umor
Umor je čest simptom fluktuacije nivoa šećera u krvi. Ako vaše tijelo ne koristi efikasno inzulin, može se osjećati iscrpljeno, čak i kada se dovoljno naspavate. Ovaj umor može biti fizički ili psihički. - Pojačana žeđ i učestalo mokrenje
Jedan od najranijih simptoma dijabetesa je pojačana žeđ, koja je povezana s čestim mokrenjem. Visoki šećer u krvi preopterećuje bubrege, koji izlučuju višak glukoze kroz urin, što dovodi do dehidracije. - Na koži su male bubuljice
Na vratu, kapcima, ispod pazuha ili preponama mogu se pojaviti mrlje na koži, koje se nazivaju želuca. Iako su obično bezopasne, prekomjerne izrasline mogu biti znak dijabetesa tipa 2.
- Poteškoće u zacjeljivanju rana
Visok šećer u krvi može poremetiti cirkulaciju i smanjiti sposobnost tijela da zacijeli, uzrokujući da posjekotine, posjekotine i modrice traju duže da zacijele. Osim toga, visoki nivoi šećera mogu oslabiti imunološki sistem i povećati rizik od infekcije. - svrab kože
Trnci i utrnulost u rukama i stopalima mogu biti znak dijabetičke neuropatije, koja je uzrokovana oštećenjem malih nerava uzrokovanim visokim šećerom u krvi. Osobe s dijabetesom također mogu osjetiti trnce u rukama i stopalima.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
