Osteoartriti je problem koji pogađa sve veći broj ljudi. Iako pokazuje svoje znakove u ranoj fazi veliki broj ljudi ih zanemaruje, a jedan od njih jeste i pucketanje u koljenima.
Zvukovi poput pucketanja, klikanja ili škripanja u koljenima često djeluju bezopasno i ljudi ih uglavnom zanemaruju. Ipak, oni mogu biti prvi znak da se u zglobovima odvija proces koji zahtijeva ozbiljnu pažnju. Jedan od najčešćih uzroka ovih simptoma je osteoartritis, degenerativna bolest koja dovodi do postepenog propadanja hrskavice. Iako se obično povezuje sa starenjem, osteoartritis se sve češće javlja i kod mlađih osoba, naročito onih koji se bave fizički zahtjevnim poslom ili intenzivnim sportskim aktivnostima.
Prepoznavanje ranih simptoma i pravovremeno reagovanje od ključne je važnosti, jer bolest napreduje polako, ali neumoljivo. Što se ranije prepoznaju znakovi, to se bolje mogu usporiti promjene i omogućiti bolji kvalitet života.,
Osteoartritis je najčešći tip artritisa i razvija se kada hrskavica koja oblaže krajeve kostiju počne da se troši. Hrskavica služi kao zaštita i smanjuje trenje pri pokretu. Kada je više nema, kosti se dodiruju direktno, što izaziva bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost. U početku se bol javlja samo pri većem naporu, ali s vremenom postaje stalna i otežava svakodnevne aktivnosti.
Osim što se bolest često vezuje za stariju populaciju, postoji niz drugih faktora koji je mogu ubrzati: genetika, prethodne povrede, prekomjerna težina ili hronično preopterećenje zglobova. Sve to pokazuje da osteoartritis nije samo „bolest starosti“, već stanje koje se može javiti i mnogo ranije.
Faktori rizika koji doprinose osteoartritisu
- Višak kilograma: dodatno opterećuje zglobove i ubrzava propadanje hrskavice. Čak i mali gubitak težine može značajno smanjiti pritisak na koljena.
- Povrede i traume: sportisti i osobe koje su ranije imale povredu koljena ili kuka u većem su riziku da razviju bolest u kasnijem životu.
- Genetska predispozicija: ako se u porodici javlja osteoartritis, šanse za obolijevanje su veće.
- Slabi mišići: kada mišići oko zgloba nisu dovoljno jaki, sav pritisak pada na hrskavicu, što ubrzava njeno trošenje.
Simptomi osteoartritisa
Najprepoznatljiviji simptom je pucketanje ili škripanje u zglobovima, ali bolest se ispoljava i na druge načine:
- Bol u zglobovima – u početku pri kretanju, kasnije i u mirovanju.
- Oticanje i toplina – posljedica upale i nakupljanja tečnosti.
- Smanjena fleksibilnost – otežano savijanje i ispravljanje koljena.
- Ukočenost – naročito izražena ujutro ili poslije dužeg sjedenja.
- Deformacije zgloba – u uznapredovaloj fazi zglobovi mijenjaju oblik i izgled.
Studije, poput onih sprovedenih na Baylor College of Medicine, pokazale su da ljudi koji redovno čuju škripanje u koljenima imaju znatno veći rizik od razvoja osteoartritisa. Čak 11% ispitanika koji su prijavili ove simptome razvilo je bolest u roku od godinu dana.
Prevencija i liječenje
Iako osteoartritis nije moguće potpuno izliječiti, postoje mnogi načini da se bolest uspori i simptomi ublaže.
- Kontrola tjelesne težine: smanjenje kilaže značajno rasterećuje zglobove.
- Redovna fizička aktivnost: lagane vježbe poput hodanja, plivanja ili vožnje bicikla jačaju mišiće i održavaju pokretljivost.
- Izbjegavanje preopterećenja: nagli i teški pokreti, kao i ponavljanje istih radnji, mogu ubrzati propadanje hrskavice.
- Dodaci ishrani: glukozamin, hondroitin ili kolagen mogu pomoći u očuvanju hrskavice.
- Lijekovi protiv bolova i upale: nesteroidni antiinflamatorni lijekovi ublažavaju bol, ali ih treba koristiti uz nadzor ljekara.
- Ortopedska pomagala: ulošci i steznici smanjuju pritisak na koljena i olakšavaju kretanje.
- Fizioterapija: stručne vježbe i tretmani jačaju mišiće i povećavaju stabilnost zglobova.
U najtežim slučajevima, kada konzervativni tretmani ne donesu olakšanje, jedina opcija može biti hirurška intervencija – artroskopija ili ugradnja vještačkog zgloba. Ova rješenja obično se razmatraju kada bol i ukočenost značajno narušavaju kvalitet života.
Zaključak
Zvuci u koljenima ne bi se trebali ignorisati, jer mogu biti prvi znak osteoartritisa. Rano prepoznavanje i reagovanje mogu učiniti veliku razliku u usporavanju bolesti. Briga o zdravlju zglobova uključuje pravilnu ishranu, održavanje zdrave tjelesne težine, redovno kretanje i povremene ljekarske kontrole.
- reagujte na prve simptome
- njegujte zdrave navike i redovno vježbajte
- savjetujte se sa ljekarom ako se bol ili ukočenost pojačavaju
Iako osteoartritis mijenja život, uz pravilan pristup moguće je zadržati dobar nivo pokretljivosti i živjeti bez stalnog bola. Najvažnije je slušati svoje tijelo – jer što ranije reagujete, to su šanse za očuvanje zdravih zglobova veće.
