Zbog koje namjernice raste stomaK Ii zasto žene muće muku sa kilažom,saznajte u nastavku ćlanka…..
- Celulit nije samo estetski izazov, već i ogledalo životnih navika, poručuje doktor Saša Plećević, javnosti poznat kao doktor Filgud. Iako se često doživljava kao vizuelni problem, celulit u pozadini krije dublje uzroke koji su povezani s ishranom, stilom života i hidratacijom. Više od 90% žena širom svijeta suočava se s pojavom celulita – bez obzira na godine, tjelesnu građu ili nivo fizičke aktivnosti.
Celulit nastaje kada se masne naslage nakupljaju ispod kože, uzrokujući neravnine koje daju prepoznatljiv izgled „narandžine kore“. Ova pojava, iako nije direktno opasna po zdravlje, često značajno utiče na samopouzdanje i emotivno stanje žene. Upravo zato, pravilno razumijevanje uzroka celulita može pomoći u njegovom suzbijanju.
- Doktor Filgud ističe da je ishrana ključni faktor u razvoju celulita, a posebno upozorava na pretjerani unos šećera. Jedan od najproblematičnijih izvora šećera su gazirana pića, koja su, kako kaže, „čisti generator celulita“. Ilustruje to jednostavno: „U 100 ml gaziranog soka nalazi se 12 grama šećera – što je kao da ste pojeli šest kockica.“ Taj šećer, ukoliko se ne potroši, pretvara se u masnoću, koja se nakuplja upravo ispod kože.
- Gazirani sokovi su posebno štetni jer osim šećera sadrže i kofein, fosfornu kiselinu, vještačke boje i zaslađivače, koji dodatno iscrpljuju organizam. Jedna od najopasnijih posljedica je dehidratacija, jer takvi sastojci remete prirodnu ravnotežu tečnosti u tijelu, čineći kožu suhom i manje elastičnom – što dodatno pogoršava vidljivost celulita.
Da bi se borba protiv celulita vodila uspješno, potrebna je promjena navika. Prvi korak je eliminacija gaziranih pića iz svakodnevne ishrane. Umjesto toga, doktor Filgud preporučuje vodu, biljne čajeve i prirodno cijeđene sokove bez dodatog šećera. Takva pića ne samo da osvježavaju organizam, već i doprinose boljoj hidrataciji kože i izbacivanju toksina.
- Uravnotežena ishrana takođe igra ogromnu ulogu. Ishrana bogata vlaknima, svježim voćem i povrćem, integralnim žitaricama i proteinima, poboljšava cirkulaciju i pomaže u sagorijevanju masnih naslaga. Hrana ne treba biti neprijatelj, već saveznik u održavanju zdrave i čvrste kože.
Fizička aktivnost je neizostavan dio borbe protiv celulita. Doktor Filgud preporučuje kombinaciju kardio vježbi i vježbi snage, jer se njima podstiče sagorijevanje masti, jačanje mišića i zatezanje kože. Redovno kretanje poboljšava cirkulaciju i limfnu drenažu, što je ključno za eliminaciju toksina koji pogoduju celulitu.
- Hidratacija je tiha snaga u ovoj borbi. Pijenje dovoljno tečnosti tokom dana – najbolje čiste vode – pomaže organizmu da se prirodno detoksikuje. Dehidrirano tijelo ima veću tendenciju zadržavanja štetnih supstanci u tkivima, što pogoršava izgled kože.
Dodatnu pomoć nude masaže i tretmani poput limfne drenaže, koje poboljšavaju protok limfe i smanjuju otok tkiva. Takođe, kreme koje sadrže kofein i retinol mogu poboljšati lokalnu cirkulaciju i elastičnost kože, čineći celulit manje vidljivim.
- Iako rezultati nisu instantni, promjena navika daje dugoročne koristi. Ključ je u strpljenju i dosljednosti – izbjegavanje gaziranih napitaka, pažljivo biranje hrane, svakodnevna fizička aktivnost i hidratacija zajedno mogu napraviti ogromnu razliku.
Celulit ne mora biti vječan ni neizbježan. Doktor Filgud poručuje da svaka žena, bez obzira na genetiku, može učiniti nešto za zdraviji izgled svoje kože. Sljedeći put kada posegnete za gaziranim pićem, sjetite se da vaše tijelo zaslužuje nešto bolje. Jedna čaša vode više danas može značiti čvršću, elastičniju i zdraviju kožu sutra.
