Ako tražite jednostavno, ali vrlo učinkovito rješenje koje će vam pomoći da se osjećate lakše, energičnije i zdravije, imamo savršen recept za vas. Ovaj napitak bogat je prirodnim sastojcima, ima brojne dobrobiti za vaše zdravlje, a vrlo je jednostavan za pripremu. Koristi kombinaciju sastojaka koji pozitivno djeluju na vaš probavni sustav, poboljšavaju metabolizam i pomažu detoksikaciju tijela. Još bolje, svi sastojci su lako dostupni i ne oduzima puno vremena za pripremu.
Potrebni sastojci:
- 500 ml tople vode
- 1 žličica chia sjemenki
- sok od jednog limuna
- sok od jednog grejpa
- Komad svježeg đumbira (oko 2-3 cm)
Način pripreme:
Priprema ovog napitka vrlo je jednostavna i brza, a kombinacija sastojaka stvara snažan učinak. Započnite dodavanjem žličice chia sjemenki u 500 ml tople prokuhane vode. Ostavite ih nekoliko minuta da upiju vlagu i razviju teksturu poput gela. Ovaj gel je izvrstan za probavni sustav jer pomaže u apsorpciji hranjivih tvari i usporava probavu, zbog čega se dulje osjećate siti.
Kada su chia sjemenke gotove, dodajte sok od jednog limuna i jednog grejpa. Ne samo da će ova dva citrusa unijeti osvježavajući okus u vaša pića, već su i pravi prirodni detoksikatori. Limun je poznat po tome što pomaže u uklanjanju toksina iz tijela, potiče proizvodnju želučanog soka i poboljšava probavu. S druge strane, grejp je bogat flavonoidima koji ubrzavaju metabolizam i pomažu u sagorijevanju masti, a visok sadržaj vitamina C može pružiti dodatnu podršku vašem imunološkom sustavu.
- Zatim naribajte komad svježeg đumbira i dodajte ga u smjesu. Đumbir je snažan protuupalni začin s nizom zdravstvenih prednosti, najpoznatiji po svojoj sposobnosti ublažavanja probavnih smetnji, poboljšanja cirkulacije i smanjenja upale u tijelu. Osim toga, ovaj začin djeluje kao prirodni stimulans, daje vam energiju za početak dana i pomaže vam da se osjećate budnije i produktivnije.
Nakon što ste dodali sve sastojke, lagano promiješajte piće kako bi se svi okusi dobro izmiješali. Ostavite da odstoji još nekoliko minuta kako bi se svi sastojci apsorbirali i pojačali svoje detoksikacijske učinke. Nakon što je napitak gotov, popijte ga odmah, najbolje ujutro na prazan želudac. Na taj ćete način iskoristiti njegove detoksikacijske i probavne dobrobiti.
- Zdravstvene prednosti sastojaka:
Chia sjemenke: Ove male sjemenke bogate su vlaknima i pomažu regulirati probavu te sprječavaju zatvor. Osim toga, chia sjemenke sadrže Omega-3 masne kiseline koje podržavaju zdravlje srca i krvnih žila. Kada se namoče u vodi, razvijaju teksturu poput gela koja potiče osjećaj sitosti i pomaže smanjiti apetit, što je korisno ako pokušavate smršaviti.
Limun: Limun je prirodni detoksikant i bogat je vitaminom C koji je neophodan za jačanje imunološkog sustava i prevenciju bolesti. Osim toga, limun potiče proizvodnju želučanog soka, poboljšava probavu i pomaže u eliminaciji toksina iz tijela. Osim toga, limun ima alkalizirajući učinak na tijelo i pomaže uravnotežiti tjelesni pH.
