Kako prenosi Sensa, Sigmund Frojd je jednom rekao da je osoba kojoj nedostaju grubost, nevolje i univerzalno divljenje verovatno mrtva. Ovaj citat pokazuje da je nemoguće zaštititi se od negativnog uticaja drugih; Međutim, ljudi imaju pravo odlučiti u kojoj mjeri to utiče na njihove živote i kako će odgovoriti.
- Kada nas drugi kritikuju, osuđuju ili vrijeđaju, to može imati štetan učinak na naše emocionalno zdravlje i samopoštovanje. Iako treba uzeti u obzir konstruktivnu kritiku pojedinca od povjerenja, uvrede u komunikaciji mogu biti izuzetno štetne. Osoba koja vas vrijeđa ima jedini cilj da nanese bol. Kao što je Frojd jednom primetio, ljudi snažnog karaktera ne dozvoljavaju da budu opterećeni rečima drugih.
Koji su najefikasniji načini borbe protiv uvreda i negativnog ponašanja? Umjesto da se upuštate u rasprave, odgovorite smirenim izrazom lica i potvrdno prihvatite sve negativne pretpostavke. Moć mirnog izgovaranja da može ublažiti psihološki stres tako što ne dopustite drugoj osobi da vas povrijedi svojim riječima. Umjesto da se branite i dokažete da nisu u pravu, vi ublažavate utjecaj svakog napada, čineći neprijateljske mete besmislenim.
Da biste se zaštitili od uvredljivih komentara, pored šarma da kažete “da”, ključno je razviti osjećaj vlastite vrijednosti. Ne dozvolite da vaš unutrašnji mir zavisi od spoljašnjeg prosuđivanja. Snažno samopoštovanje uključuje procjenu samog sebe, prepoznavanje da stavovima o sebi često nedostaje dubina i da su vođeni skrivenim motivima, kao što su ponižavanje drugih ili pokušaj nadmašivanja drugih vrijeđanjem.
- Frojd je verovao da ako se pojedinci fokusiraju samo na samovrednovanje i ne obraćaju pažnju na procenu drugih, onda bi fenomen grubosti prestao da postoji.
Kako biste se efikasno zaštitili od onih koji su skloni širenju uvreda, ključno je stvoriti značajnu distancu između njih i sebe. Vrednovanje sopstvene vrednosti je ključno jer sprečava toksične ljude da crpe vašu energiju. Umjesto toga, okružite se pozitivnošću, ljubavlju, poštovanjem i ljudima koji nude nepokolebljivu podršku. Zaslužujete ovo okruženje za njegu.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
