Naravno, čak i ako se redovno tuširamo, često zanemarujemo određeni dio svog života. To je krevet na kojem spavamo. Temeljno čišćenje kreveta (posteljina i dušeka) važno je da bi prostor bio sanitarni. Mnogi ljudi ne shvaćaju da je koža zapravo jedno od najprljavijih mjesta na ljudskom tijelu, posebno između nožnih prstiju. Bez pravilnog i redovnog čišćenja mogu se nakupiti bakterije i gljivice koje mogu dovesti do raznih zdravstvenih problema.
Doktor redovno otklanja zablude o ličnoj higijeni i upozorava na opasnosti zanemarivanja određenih navika čišćenja. Karan Raj Njegovi savjeti nam daju uvid u to kako se pravilno brinemo o svom tijelu i podiže nivo razumijevanja neophodnosti čistoće u našem svakodnevnom životu.
- Dr. Raj s pravom ističe da kupači često zanemaruju temeljno čišćenje pupka, koji se smatra jednim od najprljavijih dijelova tijela.
Ovo područje je sklono nakupljanju bakterija, raznih oblika prljavštine, mrtvih stanica kože, vlakana tkanine i sličnih tvari.
Jednostavno pranje i kupanje vodom nije dovoljno, mora se naglasiti da se upotreba oštrih predmeta za čišćenje mora po svaku cijenu izbjegavati, jer ova praksa nosi značajan rizik od ozbiljnih ozljeda i infekcije. Za temeljnije čišćenje pupka potreban je upijajući pamuk. Potrebno je pažljivo oprati i osušiti pupak. Medicinski stručnjaci savjetuju da topli, vlažni nabori stvaraju savršeno okruženje za razvoj gljivica, koje mogu uzrokovati peckanje, crvenilo i loš miris. Dobar način da pravilno očistite pupak je da nanesete malu količinu maslinovog ili kokosovog ulja na unutrašnjost pupka i ostavite da odstoji 10 do 15 minuta prije nego što ga operete.
- Nakon toga, potrebno je oprati pupak vodom i sapunom nakon nanošenja ulja. Najvažnije je zapamtiti da ovu rutinu izvodite redovno, posebno tokom treninga.
Koja je preporučena učestalost kupanja?
Dok neki ljudi započinju i završavaju dan tuširanjem, a drugi se mogu nekoliko istuširati tokom ljeta, važno je obratiti pažnju na važna upozorenja ljekara za sve nas.
- Da li ste ikada pomislili da često kupanje može negativno uticati na vaše zdravlje, a posebno kožu? Tokom vrućih ljetnih mjeseci, potreba za tuširanjem i presvlačenjem često postaje ogromna, što često dovodi do više tuširanja dnevno bez razmatranja mogućih posljedica. Možda se čini nevjerovatnim, ali medicinski stručnjaci naglašavaju da je rjeđe tuširanje zapravo dobro za našu kožu.
Da budemo precizniji, dermatologinja Mary Stephenson tvrdi da kupanje svakog dana možda nije potrebno. Učestalost tuširanja u velikoj mjeri zavisi od ličnih faktora kao što su:
kože
starost
Aktivnost
Doktori kažu da se, generalno, kupati svaka dva do tri dana, što je neočekivano.
Da li biste se radije istuširali ili okupali?
Tuširanje može smanjiti potrošnju vode do 50% u odnosu na kupanje. Preporučljivo je uzeti u obzir trajanje tuširanja, a optimalno trajanje je pet do sedam minuta.
– Treba izbjegavati često tuširanje jer može narušiti prirodnu masnoću i zaštitnu barijeru kože, što dovodi do isušivanja, raznih iritacija, a povremeno i osipa ili crvenila. Naglasio je da pljuskovi u prosjeku ne bi trebalo da traju duže od tri minuta.
On dalje navodi da bi se pojedinci trebali češće tuširati kada sudjeluju u fizičkim aktivnostima, treningu ili radu, jer ti napori mogu dovesti do pojačanog znojenja.
