Kada je u pitanju hormonsko zdravlje, mnogi ljudi odmah pomisle na lijekove i tablete. Međutim, priroda pruža efikasna, jednostavna i pristupačna rješenja za održavanje hormonske ravnoteže. Hormoni igraju ključnu ulogu u zdravlju žena, a hormonska ravnoteža može vremenom postati izazov. Umjesto skupih lijekova i čestih posjeta ljekaru, probajte prirodne napitke koji podržavaju prirodnu regulaciju hormona.
Predstavljamo vam tri prirodna recepta koji pomažu u stabilizaciji vaših hormona, a istovremeno pružaju mnoge dodatne prednosti za um i tijelo.
1. Topla voda sa limunom
Ovaj jednostavan napitak savršen je za početak dana. Topla voda s limunom pomaže u eliminaciji toksina, poboljšava probavu, jača imunitet i pomaže zdravlju kože. Limun posebno utiče na leptin, hormon sitosti. Kada leptin nije u ravnoteži, tijelo skladišti masnoće, što dovodi do problema s težinom. Redovno pijenje ovog napitka pomoći će vam da ostanete hidrirani i osigurat ćete najbolji početak dana.
recept:
Iscijedite sok od pola limuna u čašu tople vode.
Popijte ga čim bude gotov, najbolje ujutro na prazan želudac.
2. Čaj od listova maline
Čaj od listova maline odavno je poznat po svojim dobrobitima za zdravlje žena, posebno jačanju mišića materice i podržavanju hormonske ravnoteže. Naučna istraživanja potvrđuju da ovaj čaj blagotvorno djeluje na hormone i može podstaći trudove kod žena tokom trudnoće. Osim toga, čaj od listova maline pomaže cjelokupnom reproduktivnom zdravlju.
recept:
U 200 ml kipuće vode dodajte kašiku osušenih listova maline.
Pokrijte i ostavite da odstoji 10 minuta.
Pijte čaj tokom dana, ali izbegavajte da ga pijete pre spavanja.
3. Zlatno mlijeko
Zlatno mlijeko, dobiveno iz ajurvedske medicine, nije samo ukusan napitak, već je i moćan saveznik u regulaciji hormona i jačanju imuniteta. Kombinacija kurkume, kokosovog ulja i toplog mleka blagotvorno deluje na celo telo.
Kurkuma, aktivni začin, poboljšava cirkulaciju i podržava metabolizam estrogena, dok kokosovo ulje obnavlja hidrataciju i energiju.
recept:
Dodajte pola kašičice kurkume i kašičicu kokosovog ulja u 200ml toplog mleka.
Po želji zasladite medom.
Ovaj napitak je najbolje piti uveče prije spavanja jer smiruje tijelo i opušta um.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
