U današnjem društvu mnogi od nas svakodnevno konzumiraju hranu za koju smatramo da je bezopasna ili čak zdrava. Ali što ako vam kažem da je ova poslastica zapravo gora od slatkiša? Da, to je bijeli “otrov” koji se krije u gotovo svakodnevnoj hrani, a mnogi od nas niti ne shvaćaju koliko negativno utječe na naše zdravlje.
- U današnjem društvu marketing nas često dovodi u zabludu, promovirajući mnoge proizvode kao “zdrave” dok su u stvarnosti mnogo štetniji nego što sam mislio. Svi znamo opasnosti slatkiša jer su bogati šećerom, kalorijama i niskom nutritivnom vrijednošću. Međutim, mnoge namirnice koje se promoviraju kao zdrave alternative zapravo mogu imati više negativnih učinaka na naše zdravlje od tradicionalnih slatkiša.
Razmislite o tome: Hrana koju često smatramo zdravom, poput suhog voća, granola pločica, smrznutog jogurta, pa čak i nemasnog preljeva za salatu, možda krije više problema nego što mislimo. Na prvi pogled ove se opcije mogu činiti kao izvrsne alternative tradicionalnoj, visokokaloričnoj hrani, ali mnogo puta imaju iznimno visok udio dodanih šećera, nezdravih masti, pa čak i kemikalija.
- Kada pomislimo na “zdravu hranu”, mnogi od nas pomisle na voće, cjelovite žitarice i proizvode s niskim udjelom masti. Međutim, pokazalo se da mnogi proizvodi označeni kao “zdravi” zapravo sadrže skrivene sastojke koji mogu naškoditi našem zdravlju, povećati rizik od stanja poput dijabetesa i bolesti srca, pa čak i povećati upalu u tijelu.
Ako ste mislili da su energetske pločice vaša idealna brza hrana, ili da je smrznuti jogurt ništa više od zdravog deserta, mogla bi vas iznenaditi istina o ovim proizvodima. Nažalost, mnogi od njih sadrže velike količine dodanog šećera, nezdravih masnoća i drugih sastojaka koji ne samo da smanjuju njihovu hranjivu vrijednost, već mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme.
- Unatoč percipiranim zdravstvenim dobrobitima raznih proizvoda, sve veći broj stručnjaka kaže da moramo biti pažljiviji oko toga što unosimo u svoje tijelo. Bilo da se radi o suhom voću, granoli ili čak takozvanim “zdravim” preljevima za salatu – važno je shvatiti da nijedan proizvod nije “zdrav” samo zbog svoje etikete. U konačnici, ravnoteža i umjerenost u vašoj prehrani su ključni.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
