Dinja i lubenica, iako se obično smatraju zdravim pratiljama tokom vrelih dana, nisu bezbedne za sve. Njihova osvežavajuća svojstva često „zamaskiraju“ potencijalne zdravstvene rizike za osobe sa određenim stanjima. Sledeći pregled daje uvid u to zašto kod nekih ljudi ove voćke mogu izazvati ozbiljne probleme.
visok sadržaj kalijuma – rizik za bubrege
Dinja i lubenica su bogate kalijumom, mineralom koji kod zdravih osoba pomaže normalno funkcionisanje srca i mišića. Međutim, kod ljudi sa oslabljenom funkcijom bubrega, višak kalijuma:
-
se zadržava u krvi
-
može dovesti do hiperkalemije
-
rezultirati aritmijom, mišićnom slabosti, pa čak i srčanim zastojem
Gastroenterolog Bakidžan Ruskululi sa Nacionalnog centra ekspertize u Kazahstanu izričito upozorava da lubenica, iako podstiče mokrenje, ne bi trebala da se konzumira u većim količinama kod osoba sa hroničnom bubrežnom insuficijencijom.
rizik za dijabetičare
Osobe sa dijabetesom tip 1 ili tip 2 treba da se čuvaju ovih voćki zbog njihovog visokog glikemijskog indeksa. Brza promena nivoa šećera u krvi može:
-
otežati kontrolu dijabetesa
-
pogoršati stanje osoba koje već imaju bubrežne probleme
Medicinski stručnjaci preporučuju uzimati ove plodove u malim količinama, a obavezno uz konsultaciju s lekarom.
potencijalna opasnost za hipotenziju
Lubenica ima umjereno diuretičko dejstvo, što znači da može pojačati izbacivanje tečnosti i još smanjiti krvni pritisak. Kod osoba sa već niskim pritiskom, posledice mogu biti:
-
vrtoglavica
-
osećaj slabosti
-
nesvestica
A to je posebno opasno tokom visokih temperatura i dehidracije.
sindrom iritabilnog creva (IBS)
Obe voćke sadrže šećere iz FODMAP grupe, uključujući fruktozu, koji su kod osoba sa IBS-om okidač za:
-
gasove
-
grčeve
-
nadimanje
-
prolive
Zbog toga, kod osetljivih crevnih stanja, konzumacija dinje i lubenice treba biti ekstremno ograničena ili potpuno izbegnuta.
oralni alergijski sindrom
Osobe alergične na ambroziju često reaguju na dinju i lubenicu kroz tzv. oralni alergijski sindrom, koji se manifestuje kroz:
-
svrab u ustima
-
peckanje usana
-
oticanje jezika
U težim slučajevima mogu se javiti teže alergijske reakcije, koje zahtevaju hitnu medicinsku pomoć.
rezime i preporuke
Iako dinja i lubenica donose osveženje, hidrataciju i važne vitamine i minerale, kod sledećih stanja njihova konzumacija može učiniti višestepeni negativan efekat:
-
Hronična bubrežna bolest → rizik od hiperkalemije
-
Dijabetes → brzi porast šećera u krvi
-
Nizak krvni pritisak → moguće pogoršanje stanja
-
IBS → probavni problemi
-
Alergija na ambroziju → oralni alergijski sindrom
Zato osobama sa ovim zdravstvenim problemima:
-
se savetuje izbegavanje dinje i lubenice,
-
ili vrlo ograničeno uzimanje,
-
obavezna je konsultacija sa lekarom.
Za većinu populacije, ove voćke su odličan izbor – ali, kako vidimo, nije moguće generalizovati. Ono što nekima prija, drugima može ugroziti zdravlje.
Na kraju, iako dinja i lubenica simbolizuju letnju radost, ovaj tekst ističe važnost individualnog pristupa ishrani. Voće nije “univerzalno bezbedno” – pre nego što posegneš za njim, razmisli: da li tvoje zdravlje ima specifične potrebe ili rizike? Ako je odgovor “da”, onda su mere predostrožnosti neophodne.
