U svetu u kojem smo svakodnevno okruženi stresom, obavezama i tehnološkim rešenjima, često zaboravljamo da se neka od najefikasnijih pomoći za zdravlje kriju upravo u prirodi. Naši preci, a posebno bake, oslanjali su se na blaga iz bašte, polja i šuma, koristeći lekovito bilje i prirodne sastojke da bi očuvali snagu, lečili oboljenja i negovali telo. Iako današnja medicina nudi brojna dostignuća, stari recepti i dalje imaju svoje mesto, jer su jednostavni, pristupačni i često veoma delotvorni.
Jedna od biljaka koja se od davnina koristi zbog svojih lekovitih svojstava jeste stolisnik. Na prvi pogled skromna, ova biljka poseduje niz korisnih efekata na zdravlje čoveka. Stolisnik se koristi za olakšavanje brojnih tegoba: ublažava upale, pomaže kod iritacija kože, deluje povoljno na zglobove, ali i na vene koje su sklone oticanju i proširenju.
Naše bake, koje su generacijama prenosile znanje o lekovitim biljkama, često su pripremale posebnu prirodnu mast od stolisnika, uz dodatak trputca i domaće svinjske masti. Ova kombinacija se koristila za tretiranje različitih problema, uključujući:
-
bolne zglobove
-
upale mišića
-
otekline
-
rana i ogrebotina
-
proširenih vena
Iako je vreme donelo nove lekove i kreme, povratak ovim tradicionalnim metodama sve više privlači pažnju, posebno među onima koji teže prirodnom i holističkom pristupu zdravlju.
Jedna od najefikasnijih formulacija koja se prenosi generacijama jeste domaća mast na bazi stolisnika. Njena priprema zahteva vreme i posvećenost, ali rezultati koje pruža su vredni truda. Za njenu izradu neophodni su sledeći sastojci:
-
500 grama domaće svinjske masti
-
200 do 300 grama pčelinjeg voska
-
velika količina svežih listova trputca
Postupak pripreme je sledeći:
-
Na laganoj vatri rastopiti svinjsku mast.
-
Dodati sitno seckane sveže listove trputca i ostaviti da se sve zajedno lagano prži, ne prelazeći temperaturu od 60°C.
-
Dobijenu smešu staviti u rernu, gde treba da se peče četiri sata na istoj temperaturi.
-
Nakon toga, masa se ostavlja da odstoji preko noći.
-
Sledećeg dana u smešu se dodaje pčelinji vosak, sve se ponovo zagreva i na kraju sipa u staklene posude.
Mast se koristi spolja – za masažu, negu kože i ublažavanje bolova u mišićima i zglobovima, kao i za smanjenje otoka, naročito kod osoba koje pate od problema sa venama i cirkulacijom.
Pored ove masti, priroda nudi niz drugih rešenja za uobičajene zdravstvene tegobe. Jedna od njih je zadržavanje tečnosti u telu, poznato kao edem. Ova pojava često se javlja usled neravnoteže elektrolita, posebno natrijuma i kalijuma, i može dovesti do oticanja nogu, ruku, pa čak i lica. Umesto da se odmah posegne za farmaceutskim diureticima, mnogi se okreću prirodnim opcijama koje su blage, ali efikasne.
Neki od najdelotvornijih prirodnih lekova za izbacivanje viška tečnosti uključuju:
-
Kombinaciju crne rotkve i limuna
-
Crna rotkva obiluje kalijumom, a poznata je po svom diuretičkom dejstvu. Kada se kombinuje sa svežim limunovim sokom, dobija se snažno sredstvo koje podstiče izlučivanje tečnosti.
-
Recept:
-
200 grama narendane crne rotkve
-
40 ml sveže ceđenog limunovog soka
-
Sve se dobro promeša, a zatim konzumira po 30 do 40 grama 4–5 puta dnevno, u trajanju od 7 dana.
-
-
-
Čaj od peršuna
-
Peršun je jedan od najpoznatijih prirodnih diuretika. Pored što pomaže u izbacivanju viška vode, ima pozitivan uticaj na funkciju bubrega i ceo urinarni sistem.
-
Priprema:
-
5 kašičica svežeg, sitno seckanog peršuna
-
500 ml vode
-
Voda se prokuva, peršun se dodaje i sve se kuva još 5 minuta. Nakon toga ostavi se da se ohladi.
-
Pije se tri puta dnevno, ali se ne preporučuje da se konzumira više od 1 litra dnevno. Posebno trudnice treba da budu oprezne.
-
-
-
Čaj od lovora, zelenog čaja i cimeta
-
Ova kombinacija je odlična za detoksikaciju, gubitak viška vode i regulisanje apetita.
-
Sastojci:
-
800 ml vode
-
1 štapić cimeta
-
3 kašičice zelenog čaja
-
1 do 2 lista lovora
-
-
Voda se zagreva do ključanja, dodaju se svi sastojci, zatim se sve poklopi i ostavi 15 minuta. Procedi se i konzumira tri puta dnevno – ujutro na prazan stomak, posle doručka i uveče pre spavanja. Pije se sedam dana, zatim se pravi pauza.
-
Osim napitaka, i ishrana igra ključnu ulogu u borbi protiv zadržavanja vode. Uvođenjem određenih namirnica koje prirodno deluju kao diuretici, može se značajno poboljšati stanje organizma. Preporučene namirnice uključuju:
-
Krastavce – sadrže visok procenat vode i kavene kiseline, čiste bubrege i smanjuju otoke.
-
Đumbir – ubrzava cirkulaciju i pospešuje izbacivanje toksina.
-
Maslačak – poznat kao prirodni “čistač jetre”, odličan je diuretik.
-
Mrkvu – bogata kalijumom, reguliše nivo šećera i pomaže u eliminaciji toksina.
-
Celer – sadrži kumarine koji pomažu detoksikaciju.
-
Šparoge – pune kalijuma, delotvorne protiv otoka.
-
Brusnice – bogate antioksidansima, štite bubrege i urinarni trakt.
-
Cimet – reguliše apetit i podržava metabolizam.
-
Lubenicu – sastavljena je od 92% vode, izvanredna za hidrataciju i čišćenje organizma.
Važno je napomenuti da uvođenje ovih navika ne mora da bude drastično. Dovoljno je svakodnevno koristiti bar nekoliko od navedenih biljaka i namirnica kako bi se postigao postupni napredak.
Kroz kombinaciju tradicionalnih znanja, prirodnih recepata i svesnog pristupa sopstvenom telu, moguće je postići vidljive i dugotrajne rezultate. Ne samo da se na taj način rešavaju svakodnevne tegobe poput otoka, bolova u zglobovima ili problema sa kožom, već se i jača imunitet, detoksikuje organizam, i doprinosi opštem osećaju vitalnosti.
