Kurkuma je začin poznat ne samo po svom jedinstvenom okusu i boji, već i po svojim nevjerovatnim zdravstvenim prednostima. Ovaj “zlatni” začin iz porodice đumbira ima dugu istoriju u tradicionalnoj medicini i kulinarstvu, a njegov aktivni sastojak kurkumin pruža brojne blagodati ljudskom organizmu. Naučna istraživanja i dalje potvrđuju da kurkuma ima protuupalna, antioksidativna i antibakterijska svojstva, što je čini izuzetnim prirodnim lijekom za razne zdravstvene probleme.
- Zdravstvene prednosti kurkume
Poboljšava raspoloženje i smanjuje stres Kurkuma poboljšava mentalno zdravlje zahvaljujući kurkuminu, koji blagotvorno djeluje na nivoe serotonina i dopamina u mozgu. Ovi neurotransmiteri su odgovorni za dobro raspoloženje, a redovna konzumacija kurkume može pomoći u smanjenju simptoma anksioznosti i depresije, čineći je prirodnim sredstvom za ublažavanje stresa i negativnih emocija.
Sprečava kardiovaskularne bolesti Kurkuma ima sposobnost da smanji upalu i zaštiti krvne sudove, čime se smanjuje rizik od srčanih bolesti. Takođe pomaže u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka, reguliše krvni pritisak i smanjuje nivo lošeg holesterola. Ovi efekti direktno utiču na zdravlje srca i krvnih sudova, smanjujući verovatnoću ozbiljnih
- kardiovaskularnih bolesti.
Jača imunološki sistem Kurkuma je bogata antioksidansima koji pomažu tijelu da se bori protiv infekcija i upala.
Redovna konzumacija kurkume može povećati otpornost organizma na bolesti i zaštititi ga od virusa, bakterija i drugih patogena. To je doživotni prirodni pojačivač zdravlja.
Pomaže u borbi protiv raka Kurkumin je pokazao potencijal da inhibira rast ćelija raka, posebno raka dojke, debelog creva, pluća i bubrega. Ovaj začin ne samo da zaustavlja širenje tumora već i smanjuje rizik od metastaza, što je ključno za prevenciju i liječenje raka.
Poboljšava funkciju mozga Kurkuma može povećati nivoe BDNF (neurotrofnog faktora koji potiče od mozga), proteina važnog u regeneraciji neurona. Ovaj faktor igra ključnu ulogu u zaštiti kognitivne funkcije i prevenciji neurodegenerativnih bolesti kao što su Alchajmerova i Parkinsonova bolest.
Podrška probavi i liječenje gastrointestinalnih problema Kurkuma je prirodni saveznik za probavni sistem jer njena protuupalna svojstva mogu pružiti olakšanje od stanja kao što su ulcerozni kolitis i sindrom iritabilnog crijeva.
BONUS TEKST
Dok vježbe za oči neće poboljšati vid kod osoba s očnim bolestima poput katarakte, miopije ili makularne degeneracije, one mogu ublažiti naprezanje očiju kod ljudi koji većinu dana provode ispred ekrana. Evo kako izvoditi ove vježbe. Čest problem među ljudima koji cijeli dan rade ispred kompjutera je digitalno naprezanje očiju.
Ovo stanje može uzrokovati: Suhe oči, vizualni umor i zamagljen vid Glavobolje. Efekti digitalnog naprezanja očiju mogu se ublažiti praktikovanjem nekih jednostavnih vježbi. Preusmjerite fokus Ovu vježbu treba raditi dok sjedite kako biste se mogli fokusirati. Postavite kažiprst nekoliko centimetara od očiju i fokusirajte se na oči. Postepeno odmičite prste od lica, zadržavajući fokus.
Odvojite trenutak da se zagledate u daljinu. Fokusirajte se na ispružene prste i postepeno ih vraćajte svojim očima. Pomjerite oči i fokusirajte se na udaljene objekte. Izvođenje vježbi fokusiranja može ublažiti naprezanje očiju.
